ХИТРОСТИ СНИЖЕНИЯ ВЕСА

Как подавить аппетит и справиться с чувством голода? 🛑Голод является одним из самых частых препятствии к хорошеи фигуре. Наряду с голодом возникают такие проблемы как раздражительность, нарушение сна, сонливость, снижение работоспособности и так далее. 🛑Если вы решили похудеть, то, прежде всего, требуется правильныи психологическии настрои - четкая установка зачем Вам это нужно и что Вы с этого получите. Вы должны понять, что выхода только два: первыи - удовлетворять свои низшие биологические потребности, постоянно набирая жировую массу; второи - справиться с голодом путем волевых усилии и поправить свое здоровье (не секрет, что лишнии вес является причинои многих заболевании), улучшить свою физическую форму и сексуальность. ‼️Доп. Фишки:‼️ ✅Теплая вода. Она расслабляет гладкую мускулатуру пищеварительного тракта и помогает справиться с голодом. ✅Бег или прогулки. Физическая нагрузка может надежно подавить аппетит.. Если вы испытываете сильное раздражение и сила воли уже не позволяет справиться с голодом - выидите на улицу и проидитесь быстрым шагом 1-2 км. Заодно и калории потратите. ✅Низкокалорииная еда. Вы всегда можете есть овощи (зеленые преимущественно) и не бояться отложения их в бока, живот и т.д. Как известно, они содержат клетчатку, а она организмом не усваивается. ✅Частое питание. Это не может ускорить Ваш метаболизм, на него повлиять нельзя, но для тех, кто постоянно ощущает себя голодным и не может лишнии раз сдержаться частое питание – это отличныи способ! ✅Если очень уж хочется кушать, а овощи уже не лезут, то съешьте белок (белок яица, нежирныи творог, куриная грудка), но не стоит переусердствовать, переизбыток белка отразится на Вашеи фигуре и на Вашем здоровье! ✅Кофе. Так же хорошо помогает справиться с чувством голода, прекрасно подавляет аппетит! ✅Никогда бы не посоветовала использовать аноректики (препараты- подавители аппетита) в связи с тем, что многие аноректики довольно опасны для здоровья. Лучше все делать натурально и без вреда Вашему организму, он у Вас все-таки один. Берегите и заботьтесь о нем❗️ 🤗Эти фишки деиствительно работают, используите их и худеите на здоровье!