ХИТРОСТИ СНИЖЕНИЯ ВЕСА
added December 8 2022 at 04:40
💥 БЕСПЛАТНЫЙ НАБОР В ГРУППУ МАРАФОН СТРОЙНОСТИ.
💥 7 дней
💥 11 февраля старт !!
Пишите ДА в комментариях
Приглашаю вас в мою группу
https://ok.ru/khitrostis
Это группа для тех, кто хочет научиться разбираться в вопросах правильного питания, сбросить лишний вес без ущерба для здоровья, сохранить свою красоту и привлекательность.
ХИТРОСТИ СНИЖЕНИЯ ВЕСА
added November 25 2022 at 04:58
Результат работы над собой!!!❤️
02:22
📢 Набираю команду БЕСПЛАТНОГО марафона. 🏁 Старт 11 февраля 📝 Количество мест ограничено!☝☝☝  👉 Для кого проводится марафон в первую очередь: 🔺 Для тех, кто знаком с лишним весом ; 🔻 Для тех, кто никак не может сдвинуть свой вес с мертвой точки; 🔻 Для тех, кто устал от всевозможных диет и изнуряющих упражнений; 🔻 Для тех, кто хочет подойти правильно к своему телу и здоровью; 🔻 Для тех, кто хочет разобраться в себе и понять свои ошибки  👉 Для этого нужно:⬇ 🔹 Установить приложение Телеграмм на телефон или любой другой гаджет   🔹 Иметь весы, чтобы делать замеры 😍 И самое главное!!! Сильное желание снизить вес! 👉 Пишите в комментариях "ДА" Ваш консультант Галина Гуленова
ХИТРОСТИ СНИЖЕНИЯ ВЕСА
added October 2 2022 at 00:11
😍Милые девушки, если Вам 18+ и Вы серьезно нацелены работать над собой, тогда наш марафон стройности именно для Вас 💯 💯 💯 📢На марафоне Вас ждёт: 💎Живое общение с консультантом 💎Полезные советы и рекомендации по вашему питанию 💎Реальные результаты 💎Подборки физических упражнений 💎Секреты эффективного похудения 💎Меню на каждый день 👉 И еще много всего интересного и полезного для снижения веса 👯 Если хочешь с нами, то скорее 📝 пиши "Да" в комментариях 11 февраля СТАРТ
ХИТРОСТИ СНИЖЕНИЯ ВЕСА
added November 13 2022 at 01:08
Девушки, кто хочет, кому надо
ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!
ПИШИТЕ ДА В КОМЕНТАРИЯХ
💥 БЕСПЛАТНЫЙ НАБОР В ГРУППУ МАРАФОН СТРОЙНОСТИ.
💥 7 дней
💥 11 февраля старт  !!
Пишите ДА в комментариях
Приглашаю вас в мою группу
https://ok.ru/khitrostis
Это группа для тех, кто хочет научиться разбираться в вопросах правильного питания, сбросить лишний вес без ущерба для здоровья, сохранить свою красоту и привлекательность.
ХИТРОСТИ СНИЖЕНИЯ ВЕСА
added October 26 2022 at 01:21
💥 БЕСПЛАТНЫЙ НАБОР В ГРУППУ МАРАФОН СТРОЙНОСТИ.
💥 7 дней
💥 11 февраля старт !!
Пишите ДА в комментариях
Приглашаю вас в мою группу
https://ok.ru/khitrostis
Это группа для тех, кто хочет научиться разбираться в вопросах правильного питания, сбросить лишний вес без ущерба для здоровья, сохранить свою красоту и привлекательность.
ХИТРОСТИ СНИЖЕНИЯ ВЕСА
added October 24 2022 at 02:38
📢 Набираю команду БЕСПЛАТНОГО марафона. 🏁 Старт 11 февраля 📝 Количество мест ограничено!☝☝☝  👉 Для кого проводится марафон в первую очередь: 🔺 Для тех, кто знаком с лишним весом ; 🔻 Для тех, кто никак не может сдвинуть свой вес с мертвой точки; 🔻 Для тех, кто устал от всевозможных диет и изнуряющих упражнений; 🔻 Для тех, кто хочет подойти правильно к своему телу и здоровью; 🔻 Для тех, кто хочет разобраться в себе и понять свои ошибки  👉 Для этого нужно:⬇ 🔹 Установить приложение Телеграмм на телефон или любой другой гаджет   🔹 Иметь весы, чтобы делать замеры 😍 И самое главное!!! Сильное желание снизить вес! 👉 Пишите в комментариях "ДА" Ваш консультант Галина Гуленова
ХИТРОСТИ СНИЖЕНИЯ ВЕСА
added October 2 2022 at 00:17
😉 Пока ты думаешь, что у тебя ничего не получится, наши участницы уже получили свой результат.👯 👉 А все начиналось с БЕСПЛАТНОГО марафона.... 👗 Хочешь попробовать??? 💬 Тогда скорее подай заявку на наш БЕСПЛАТНЫЙ марафон стройности..📝 Пиши в комментариях "ДА". Все подробности в л.с. Консультант Галина Гуленова.
01:46
ХИТРОСТИ СНИЖЕНИЯ ВЕСА
added September 6 2022 at 16:11
💥 БЕСПЛАТНЫЙ НАБОР В ГРУППУ МАРАФОН СТРОЙНОСТИ.
💥 7 дней
💥 11 февраля старт  !!
Пишите ДА в комментариях
Приглашаю вас в мою группу
https://ok.ru/khitrostis
Это группа для тех, кто хочет научиться разбираться в вопросах правильного питания, сбросить лишний вес без ущерба для здоровья, сохранить свою красоту и привлекательность.
02:21
🙌 Хотите научиться правильно питаться ?! Хотите разобраться с обычными продуктами и знать как при помощи них снизить вес?! Тогда Вам к нам! 🍊 ПРИГЛАШАЕМ В 7 ДНЕВНЫЙ БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН ОНЛАЙН 🍊 💫 Если Вам 18+, то пишите в комментариях "Хочу" 👌 Стартуем, через несколько дней - 28.01.23 Пиши + в комментариях
02:18
💥 БЕСПЛАТНЫЙ НАБОР В ГРУППУ МАРАФОН СТРОЙНОСТИ. 💥 7 дней 💥 11 февраля старт !! Пишите ДА в комментариях Приглашаю вас в мою группу https://ok.ru/khitrostis Это группа для тех, кто хочет научиться разбираться в вопросах правильного питания, сбросить лишний вес без ущерба для здоровья, сохранить свою красоту и привлекательность.
Вкусный и полезный салатик на каждый день!🥗 Кбжу на 100г: 46/2/1/5 Оцените рецепт любой реакцией❤️ Худей • Молодей Ингредиенты: – Капуста – Огурец – Консервированный горошек – Яйца – Сметана 2 ст.л – Горчица 1 ч.л – Лимонный сок 1 ч.л – Соль, перец по вкусу Приготовление на видео👆🏻 Приятного аппетита! 😋
💬 Запечённые яблоки очень полезные. Рецепт: 1. Удалить сердцевины у яблок, снять цедру с лимона; 2. Взбить сливки и яйца, после чего добавить цедру лимона, орешки, корицу, изюм и мед; 3. Наполнить яблоки начинкой и завернуть в фольгу; 4. Запекать 45 - 55 мин., при температуре 140°. При многих заболеваниях ЖКТ, пациентам назначаю яблоки только в запеченном виде. Они не вызывают брожения, поэтому их рекомендуют при кормлении маленьких детей, в послеоперационный период, для устранения дисбактериоза, для снижения уровня холестерина.
💥 БЕСПЛАТНЫЙ НАБОР В ГРУППУ МАРАФОН СТРОЙНОСТИ. 💥 7 дней 💥 11 февраля старт !! Пишите ДА в комментариях Приглашаю вас в мою группу https://ok.ru/khitrostis Это группа для тех, кто хочет научиться разбираться в вопросах правильного питания, сбросить лишний вес без ущерба для здоровья, сохранить свою красоту и привлекательность.
✅Рыбная запеканка 📌Рецепт на 4 порции 150 ккал\ 100 гр ✅Ингредиенты : 🔸Филе рыбное — 400 гр 🔸Лук репчатый — 1 шт 🔸Морковь — 1 шт 🔸Сметана — 100 г(10%) 🔸Яйцо куриное — 1 шт 🔸Сыр — 200 г. ✅Приготовление: 1. Выложить филе рыбы в форму (лучше стеклянную), посолить, поперчить. 2. Сверху выложить лук кольцами и натертую морковь. 3. Натереть сыр. Взбить яйцо. С яйцом смешать сыр и сметану. 4. Выложить смесь на морковь. Запекать минут 20 -30 в духовке. Приятного аппетита! #обед #ужин
💥 БЕСПЛАТНЫЙ НАБОР В ГРУППУ МАРАФОН СТРОЙНОСТИ. 💥 7 дней 💥 11 февраля старт !! Пишите ДА в комментариях Приглашаю вас в мою группу https://ok.ru/khitrostis Это группа для тех, кто хочет научиться разбираться в вопросах правильного питания, сбросить лишний вес без ущерба для здоровья, сохранить свою красоту и привлекательность.
✅Мимоза с тунцом и сыром 🔸на 100грамм - 137.27 ккал🔸Б/Ж/У - 15.07/7.47/1.87🔸 ✅Ингредиенты: Тунец в собственном соку - 200 г Яйцо - 6 шт Сыр - 150 г Натуральный йогурт - 200 г Петрушка - 2 веточки ✅Приготовление: Яйца отвариваем, охлаждаем, очищаем и отделяем желтки от белков. Белки натираем крупно, желтки — мелко и 1/3 часть оставляем на украшение. Очищенный лук очень мелко нарезаем, сыр натираем мелко. Консервы со открываем, сливаем и рыбку измельчаем вилкой. Круглую форму без дна ставим на тарелку, выкладываем на дно подготовленные белки и немного смазываем йогуртом. Выкладываем натертый сыр. Подготовленный тунец. Щедро смазываем половиной йогурта. Выкладываем нарезанный л
💥 БЕСПЛАТНЫЙ НАБОР В ГРУППУ МАРАФОН СТРОЙНОСТИ. 💥 7 дней 💥 11 февраля старт !! Пишите ДА в комментариях Приглашаю вас в мою группу https://ok.ru/khitrostis Это группа для тех, кто хочет научиться разбираться в вопросах правильного питания, сбросить лишний вес без ущерба для здоровья, сохранить свою красоту и привлекательность.
Салат из брокколи с курицей Итого на 100 грамм 119 ккал Б/Ж/У 19.2 / 4.2 / 1.5 Ингредиенты: Куриная грудка 2 штуки Капуста брокколи 1 штука Твердый сыр нежирный 250 г Соль по вкусу Сметана по вкусу Чеснок по вкусу Приготовление: 1. Для приготовления салата отвариваем куриную грудку. Остужаем. Затем щипаем ее на мелкие кусочки руками. 2. Брокколи варим 4–5 минут в подсоленной воде. Остужаем. Режем большие соцветия на 3–4 части. 3. Смешиваем курицу и брокколи, добавляем тертый сыр и выдавленный чеснок. Солим и заправляем сметаной по вкусу. ❤️Приятного аппетита.
💥 БЕСПЛАТНЫЙ НАБОР В ГРУППУ МАРАФОН СТРОЙНОСТИ. 💥 7 дней 💥 11 февраля старт !! Пишите ДА в комментариях Приглашаю вас в мою группу https://ok.ru/khitrostis Это группа для тех, кто хочет научиться разбираться в вопросах правильного питания, сбросить лишний вес без ущерба для здоровья, сохранить свою красоту и привлекательность.
Штрудель из лаваша с творожно-яблочной начинкой 🔥КБЖУ на 100 г: 134 ккал/9/3/17 ✨Ингредиенты: ▫лаваш бездрожжевой 1 шт ▫мягкий творог 9% 200г ▫1 яблоко ▫1 яйцо 👩🏻‍🍳Приготовление: 🔹Очистить яблоко от кожуры, натереть на крупной тёрке, смешать с творогом, добавить белок яйца , все перемешать до однородной массы. 🔹Эту смесь выложить тонким слоем на лаваш и свернуть в рулет. 🔹Сверху смазать желтком и выпекать в духовке 20-25 минут при температуре 180-190 градусов
💥С 11 ФЕВРАЛЯ стартует КУРС СТРОЙНОСТИ, неделя БЕСПЛАТНО💯 🎯Ставь + в комментариях и поделиться в этой заметке, помогу многим. Приглашаю вас в группу └─► https://ok.ru/group/55684459004041 Это группа для тех, кто хочет научиться разбираться в вопросах правильного питания, сбросить лишний вес без ущерба для здоровья, сохранить свою красоту и привлекательность. 📩📩📩📩
Запечённые перцы с курицей и сыром в духовке. Без вреда для фигуры Ингредиенты: Куриное филе - 500 гр. Болгарский перец - 3 шт. Тертый сыр - 200 гр. Соль Сметана - 2 ст.л. Томатная паста - 1 ст.л. Лук - 1 шт. Приготовление: 1. Куриное филе нарежь кубиками. Лук полукольцами. Обжарь филе с луком на среднем огне, с добавлением растительного масла. Посоли, поперчи. 2. Жарь 20 минут, затем добавь сметану, томатную пасту и жарь ещё минут 5. 3. Перцы разрежь пополам, очисть от семян. 4. Заполни начинкой. Выложи на противень и отправь в разогретую до 190С духовку на 15-20 минут. Готово! К курице при жарке можно добавить грибы, если любишь. #выпечка #ужин
00:42
💥 БЕСПЛАТНЫЙ НАБОР В ГРУППУ МАРАФОН СТРОЙНОСТИ. 💥 7 дней 💥 28 января старт !! Пишите ДА в комментариях Приглашаю вас в мою группу https://ok.ru/khitrostis Это группа для тех, кто хочет научиться разбираться в вопросах правильного питания, сбросить лишний вес без ущерба для здоровья, сохранить свою красоту и привлекательность.
Куриные зразы 😋 КБЖУ: 205/27/8/5,5 Куриный фарш 800 гр ▫️Мука ц/з 60 гр ▫️Яйца 3 шт ▫️Твердый сыр любой 70 гр ▫️Куриное филе перемалываем в фарш. Смешиваем фарш с солью, специями, мукой, 1 яйцом ▫️Оставшиеся 2 яйца отварить и потереть на терке для начинки Готовим начинку: тертое яйцо + тертый сыр + подтаявшее сливочное масло + сметана. Хорошо перемешиваем) ▫️Берём фарш, в середину кладём 1 ч л начинки. Защипнуть края и сформировать котлеты! ▫️Обжаривам котлеты пару минут на сухой сковороде до румяной корочки ▫️Далее перекладываем котлеты в противень, накрываем сверху фольгой (так они сочнее) и доводим до готовности в духовке при температуре 180 гр около 25-30 мин. #пп_обед
00:30
💥 БЕСПЛАТНЫЙ НАБОР В ГРУППУ МАРАФОН СТРОЙНОСТИ. 💥 7 дней 💥 28 января старт !! Пишите ДА в комментариях Приглашаю вас в мою группу https://ok.ru/khitrostis Это группа для тех, кто хочет научиться разбираться в вопросах правильного питания, сбросить лишний вес без ущерба для здоровья, сохранить свою красоту и привлекательность.
Show more