🐟 Рецепт ПП минтая

👉 КБЖУ на 100 гр: 97/16/3.5/2
📝 Ингредиенты:
•Рыба с белым филе(хек, минтай, телапия, пангасиус, судак)-250 грамм
•Сыр-20 грамм
•Укроп-15 грамм
оливковое масло
Натираем на мелкой терке сыр, добавляем нарезанный укроп, соль, перец и копченую паприку. все вымешиваем.
рыбу смазываем с обеих сторон оливковым маслом, и панируем. Много присыпать не надо - что прилипло, того и достаточно
выкладываем на пергамент и в духовку, при 180С на 17мин и готово