Всего 15 минут утром, чтобы навсегда забыть об отёках! 1. Четырёхчастное дыхание Вдох носом, выдох ртом, затем вдох ртом, выдох - носом. Глубоко дышим в течение 1,5 минут - такое дыхание улучшает пищеварение, кровообращение, повышает усвояемость кислорода клетками всего организма и способствует более быстрому и полному сгоранию жира. 2. Тряска всего тела Ноги на ширине плеч, стоим и расслабленно «протрясываем» всем телом - улучшаем кровообращение и ток лимфы. 3. Суфийский круг Сядьте с прямой спиной в позу лотоса, проложите руки на колени и начните совершать круговые движения корпусом - начала в одну сторону, потом в другую. Это улучшает кровообращение в органах таза. 4. Подъём на но
Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
