✅Меню на 1400 ккалорий

🔸Завтрак 🍽
1. Овсяная каша на воде со сливочным маслом - 100г
2. Печёное яблоко - 1 шт
3. Любой сыр - 30г
4. Фрукты и ягоды - 100 г
5. Орехи - 15г
🔸 Обед 🍽
1. Картофельное пюре - 100г
2. Фаршированные перцы - 150г
3. Овощи - 200г
🔸Перекус 🍽
1. Творог - 100г
2. Фрукты - 100г
3. Орехи - 15г
4. Греческий йогурт - 2 ст.л
🔸 Ужин 🍽
1. Куриные котлетки - 100г
2. Тушеная брокколи - 200г