✅Что съесть на обед на 349 ккалорий

📌Бжу - 21/14/ 35
▪️рис Басмати — 40 г (в сухом виде)
▪️зубатка замороженная — 150 г, на пару
▪️морковь запеченная — 20 г
▪️тыква запеченная — 80 г
▪️ масло растительное 5 г
▪️соль, специи
▪️ зелёный лук