Водный вызов!

Мы часто слышим, что нужно пить много воды. Но следовать этой рекомендации бывает сложно. Не отчаивайтесь!
ТОП-3 способа, как легко превратить питье воды в ежедневную привычку и укрепить иммунитет:
1. Используйте приложение.
Введите свой вес, и оно посчитает, сколько воды вы должны выпивать. Некоторые приложения присылают напоминания, чтобы вы не забывали о своих гидратационных целях.
2. Вода может быть не только в чистом виде.
Добавляйте ее в рацион питания, используя овощные и фруктовые смузи, супы. Это поможет не только пить достаточно, но и получать максимум питательных веществ.
3. Экспериментируйте со вкусами.
Добавление фруктов, овощей и трав в воду может сделать ее более интересной и вкусной. Например, лимон+мята, малина+базилик, дыня+огурец. Дайте напитку настояться несколько часов, чтобы фрукты и ягоды отдали свой вкус.
4. Пейте воду правильно!
Обильное питье во время еды может замедлять процесс пищеварения и снижать пищеварительную функцию желудка. Лучше пить воду за 30 минут до еды или через час после еды.
Стоит научиться пить воду, и вы почувствуете улучшение своего самочувствия и здоровья. И наоборот — обезвоживание пагубно влияет на иммунитет. При первых признаках ослабления иммунитета, необходимо быстро принимать меры, чтобы недомогание не привело к серьезным осложнениям. Для профилактики вирусных инфекций положите в домашнюю аптечку противовирусный препарат Кагоцел®. Препарат может помочь значительно снизить вероятность заболевания, а также риск осложнений в 3-5 раз*
Позаботьтесь о своем здоровье!
*Петров В.А., Родионова Н.В., Назарочкина О.В., Полежаева М.А., Разуваев О.А. Клинико - эпидемиологическая эффективность Кагоцела при профилактике ОРВИ и гриппа в предэпидемический период 2017 – 2018 года // Лечащий врач. – 2018. – № 6.
Имеются противопоказания, проконсультируйтесь со специалистом.