Как чувствовать себя лучше, прогрессировать в спорте и поддерживать гормональное здоровье?

Главное, тренироваться и питаться с учётом фаз цикла!
🔎 В карусели ➡️ простой и научный алгоритм работы с женским циклом:
• Какие тренировки заходят лучше всего в каждую фазу
• Что изменить в питании для большего комфорта и эффективности
• Почему нельзя “жать на газ” всегда на максимум (и это не прокрастинация, а физиология!)
💡 Главное правило: слушай своё тело и корректируй план под себя. Цикл не враг, а твой союзник, если относиться к нему с вниманием и уважением.
Сохрани гайд, чтобы возвращаться к нему каждый месяц!
Делись гайдом❤️ пусть женская аудитория тренируется умно и безопасно!