5 идей для ужина с сосисками до 200 ккал

Сосиски — очень удобная штука. Быстро, просто и вкусно. Дополнили их правильными гарнирами и собрали 5 рецептов калорийностью не более 200 ккал на блюдо, которые станут отличным ужином.

1. Сосиски с овощами на гриле

Ингредиенты:

Сосиски Грандос Индилайт — 2 шт.

Кабачок — 1 шт.

Болгарский перец — 1 шт.

Лук — 1 шт.

Соль, перец — по вкусу

Оливковое масло — 1 ст.л.

Приготовление:

1. Овощи нарежьте крупными кубиками.

2. Нанижите сосиски и овощи на шпажки.

3. Смажьте оливковым маслом и посыпьте специями.

4. Готовьте на гриле или в духовке при температуре 200 °C около 15 минут, периодически переворачивая.

Калорийность: примерно 180 ккал.



2. Сосиски с овощным рагу

Ингредиенты:

Сосиски Сливочные Индилайт — 2 шт.

Морковь — 1 шт.

Кабачок — ½ шт.

Лук — ½ шт.

Соль, перец, тимьян — по вкусу

Приготовление:

1. Нарежьте сосиски кружочками и овощи крупными кубиками.

2. Обжарьте лук на сковороде до прозрачности, добавьте морковь и кабачок.

3. Добавьте сосиски и тушите все вместе в течение 10-15 минут на среднем огне с добавлением специй.

Калорийность: около 190 ккал.



3. Сосиски в тесте из цельнозерновой муки

Ингредиенты:

Сосиски Лайт Индилайт — 2 шт.

Цельнозерновая мука — 50 г

Вода — 20 мл

Специи — по вкусу

Приготовление:

1. Замесите тесто из муки, воды и специй.

2. Раскатайте тесто и заверните в него сосиски.

3. Выпекайте в духовке при температуре 180 °C около 15-20 минут до золотистой корочки.

Калорийность: примерно 200 ккал.



4. Сырные сосиски с яйцом и шпинатом

Ингредиенты:

Сосиски из индейки с сыром Индилайт — 2 шт.

Яйцо — 2 шт.

Шпинат — 50 г

Соль и перец — по вкусу

Приготовление:

1. Обжарьте сосиски на сковороде до золотистой корочки.

2. Добавьте шпинат.

3. Вбейте яйца, посолите и поперчите, перемешайте и влейте в сковороду, обжаривайте до готовности 5-7 минут.

Калорийность: около 200 ккал.



5. Сосиски с салатом из капусты

Ингредиенты:

Сосиски Сливочные Индилайт — 2 шт.

Белокочанная капуста — 100 г

Морковь — ½ шт.

Оливковое масло — 1 ст.л.

Соль и перец — по вкусу

Приготовление:

1. Нарежьте капусту и натрите морковь на терке.

2. Обжарьте сосиски до золотистой корочки и нарежьте их.

3. Смешайте капусту, морковь и сосиски, добавьте оливковое масло, посолите и поперчите.

Калорийность: примерно 180 ккал.

Сосиски могут стать отличным ингредиентом для легких и вкусных блюд, если выбирать качественные и знать, как их правильно комбинировать с другими продуктами. Сосиски Индилайт содержат много белка, потому что сделаны из 100% мяса индейки, с добавлением натуральных специй и пряностей и обладают насыщенным вкусом и ярким ароматом. Эти пять идей помогут вам разнообразить ваше меню, не превышая 200 ккал. Приятного аппетита!