‼️Ваши суставы шепчут о сердце?

Не пропустите этот важный сигнал
Когда болят колени или пальцы, мы думаем: «Возраст, погода, нагрузка...». Но знаете ли вы, что больные суставы могут кричать о проблемах с сердцем?
Разбираемся, почему артрит и инфаркт – иногда «родственники».
Как это работает? Просто о сложном:
1️⃣Воспаление = «Тихий пожар»
При артрите, особенно ревматоидном, в суставах горит хроническое воспаление. Этот «пожар» не остается локальным – воспалительные вещества (как С-реактивный белок) разносятся кровью по всему организму.
2️⃣Сосуды под ударом
Эти вещества:
→ Повреждают стенки сосудов,
→ Ускоряют образование холестериновых бляшек,
→ Делают кровь более вязкой.
Результат: Риск инфаркта, инсульта, гипертонии возрастает в 1,5-2 раза.
3️⃣Боль = Стресс
Постоянная боль в суставах:
→ Повышает давление,
→ Мешает двигаться (а движение – защита сердца!),
→ Вызывает тревогу и бессонницу.
Когда бить в колокола? Тревожные признаки :
⚠️У вас артрит, и давление стало «скакать».
⚠️Появилась одышка при привычных нагрузках (прогулка, подъем на 2 этаж).
⚠️Отеки на ногах держатся даже после отдыха.
Не ждите, пока «заговорит» сердце – проверяйте его, если суставы болят больше 3 месяцев.
💡 3 главных правила для защиты сердца при артрите:
Контролируйте воспаление
→ Регулярно посещайте ревматолога.
→ Сдавайте анализ на С-реактивный белок: раз в 6 месяцев в состоянии ремиссии и чаще – при активном течении заболевания.
→ Принимайте прописанные доктором препараты.
Двигайтесь без боли
→ Выбирайте плавание, скандинавскую ходьбу, велосипед (нагрузка без удара по суставам!),
→ Даже 30 минут ходьбы в день снижают риск инфаркта на 20%.
Диета «2 в 1»: Для суставов и сосудов
→ Жирная рыба (сельдь, скумбрия): омега-3 тушат «пожар»,
→ Оливковое масло – защищает сосуды,
→ Ягоды/зелень (черника, шпинат) – антиоксиданты борются с воспалением.
Забота о суставах – это забота о сердце. Берегите себя!