✅ Эти продукты защитят вашу щитовидную железу

Наша диета играет важную роль в здоровом функционировании щитовидной железы. Она имеет форму бабочки и расположена на передней части шеи и регулирует жизненно важные функции тела, например:
· Температура тела
· Частота сердцебиения
· Вес тела и даже менструальный цикл у женщин.
Таким образом, важно есть правильно. Диета должна быть полезной для укрепления метаболической системы, которая также помогает поддерживать правильную функцию щитовидной железы. Вот некоторые полезные продукты для щитовидной железы:
Обогащенная витамином D и пробиотиками, Йогурт обеспечивает хорошее здоровье щитовидной железы. Этот баланс благотворительные бактерии в кишечнике, которые часто нарушаются дисбалансом.
Лосось - лучшие морепродукты, которые ускоряют метаболизм. Лосось содержит омега-3 жирные кислоты, которые усиливают противовоспалительные свойства.
Пищевые жиры, такие как масла, важны для правильного функционирования нашего тела и даже для потери веса. Расход правильных жиров и масел увеличивает метаболизм, закал голода и сжигает дополнительные калории.
Оливковое масло содержит антиоксиданты, которые борются со многими заболеваниями, такими как рак и остеопороз, и увеличивают уровень серотонина (гормона, связанный с удовлетворением) в нашей крови.
Зеленый чай содержит антиоксидант, который помогает в высвобождении жировых клеток из организма. Это также помогает печени превратить жир в энергию, тем самым помогая увеличить метаболизм.
Белки яиц содержат несколько калорий, не содержат жира и содержат белок, который полезен для нашего обмена веществ. Йолк содержит много питательных веществ, которые способствуют метаболизму, такие как жирорастворимые витамины, необходимые жирные кислоты и холин, которые влияют на механизм генов, что заставляет организм накапливаться жир вокруг печени.
Чтобы включить йод в своем диете, вы можете добавить морские овощи и морепродукты, кроме яиц, шпината, чеснока и кунжута.
Поскольку цинк стимулирует здоровую щитовидную железу, добавить к вашей диете:
· Горох.
· Грецкие орехи
· Весь зерна
· Миндаль.
Железо играет важную роль в здоровье щитовидной железы. Следовательно, рекомендуется использовать устрицы, чечевицы и тыквенные семена в умеренных количествах.