➕ На пути к долголетию.

Замедлению процесса старения способствуют.
🍃Сбалансированная диета.
— Каждые 10 лет нужно уменьшать свой рацион на 5%, чтобы сохранять идеальный вес.
🍃Регулярное выполнение физических упражнений.
— Это может быть и посильная работа по дому, и труд на приусадебном участке.
— Можно также записаться в кружок танцев или в группу здоровья.
🍃Своевременный полноценный отдых.
— Применение полезных приемов релаксации.
🍃Регулярное прохождение медицинских осмотров.
— Регулярный контроль артериального давления, уровня глюкозы и холестерина в крови.
🍃Полное исключение «вредных привычек».
— Табакокурение и употребление алкоголем.
Необходимо также стараться избегать переутомления и стрессов.
Поддержи любой реакцией,
если полезно.
Секреты Долголетия ❤️