Быстрый салат с тунцом🐟

Автор Ирина Шаульская
Луцк
Чтобы защититься от диабета, рекомендуется употреблять куриные яйца. В отварном виде они идеально подходят для соблюдения сбалансированной диеты, при этом по содержанию белка они приравниваются к мясу! А ещё желательно всегда иметь на подхвате в холодильнике пару баночек тунца.
Ингредиенты
2 куриных яйца
3 больших помидора
1 авокадо
1 баночка тунца в собственном соку
1/2 ялтинского лука
Оливковое масло
Лимонный сок
Зелень для украшения
по вкусу соль перец
Как приготовить
Ставим варить яйца, засекаем 5 мин., у меня яйца "вмешочек". Если любите другие, варите сколько нужно.
Очищаем авокадо, нарезаем дольками, поливаем соком лимона. Помидоры также режем дольками. Лук кольцами. Очищаем сваренные яйца и также режем дольками.
На середину тарелки выкладываем тунец, по кругу раскладываем помидоры, авокадо и яйца. Сверху насыпаем кольца лука и зелень. Поливаем оливковым маслом. Солим перчим по вкусу. Диетический питательный салат готов!
#завтрак #салаты