АВОКАДО🥑

Безумно полезный плод, который богат мононенасыщенными жирами ( снижает риск развития рака, укрепляет кости, улучшает настроение)
🥑Количество растительных жиров до 15 гр.
🥑На 100 гр. мякоти до 204 ккал.
🥑Углеводов до 9 гр.
🥑Белков до 2 гр.
🥑Воды до 75%
🥑Витамин С- 10 мг, Е- 2.65 мг, К- 22 мгк, А-146 МЕ, В1- до 7%, В5- 28%.
🥑Калий, магний, цинк, железо, кальций
🥑Омега - 9
Самое главное, что растительные жиры авокадо не нарушают вес тела и отлично усваиваются организмом.
Таким образом 🥑:
✔Омолаживает
✔Уменьшает воспалительные процессы
✔Обеспечивает здоровье волос и кожи
✔Стимулирует иммунную защиту организма
✔Способствует похудению
Авокадо работает в качестве пребиотика, улучшает микрофлору кишечника 🥑
👩‍🦳 Приятного аппетита!
#советы