ПП бесспорно! Все диеты очень вредны для здоровья, потому что организм не получает всех необходимых микроэлементов. Но кроме ПП нужен расчет калорий и обязательно активное движение в спортзале! Вот тогда 100% будут уходить лишние кг.
Углублённо, но в целом верно. Можно и без ПП худеть. И даже без зала. Но и то, и другое, резко повышают шансы. А если подойти и к питанию, и к нагрузкам с умом, то результат будет 100%!
Испробовала всё - и диеты, и фитнес, и интервальное голодание. Помогло только дефицит калорий, т. е. нашла в интернете счётчик калорий для похудения, определила требуемое мне количество калорий, в тетрадь записывала всё, что я съедаю, и их калорийность. За полтора года скинула 12 кг. Сейчас норма!))
Когда начинаешь считать калории, понимаешь какую калорийную пищу ты потребляешь, и чтобы не мучил голод, начинаешь потреблять менее калорийную - вместо салата просто огурец, просто помидор..., постепенно отказалась от колбас и сосисок, перешла на отрубной хлеб.... Короче, самопроизвольно переходишь на ПП
Подсчёт калорий - отличный инструмент обратной связи от реальности. У меня вся работа с подопечными - перевод рациона на более оптимальный и здоровый. У вас это получилось сделать самостоятельно. Браво.
Один мудрец сказал: мы переходим на правильное питание только тогда когда уже не можем питаться неправильно P.S. В природе нет ничего неправильного, есть только злоупотребление и ненасытность - с этим и боритесь!
Комментарии 25
Можно и без ПП худеть. И даже без зала. Но и то, и другое, резко повышают шансы.
А если подойти и к питанию, и к нагрузкам с умом, то результат будет 100%!
У вас это получилось сделать самостоятельно. Браво.
P.S. В природе нет ничего неправильного, есть только злоупотребление и ненасытность - с этим и боритесь!