Пощадим печень

После череды зимних праздников часто беспокоит печень. Это проявляется как покалывание в правом боку. Причина – повышенная нагрузка на печень.
✏ Простые рекомендации по улучшению самочувствия
🔹 Ежедневно выпивайте стакан кефира, ряженки, простокваши или съедайте баночку нежирного йогурта. Кисломолочные продукты способствуют расщеплению и перевариванию жиров – так они разгружают печень.
🔹 Один раз в неделю надо устраивать разгрузочный день: отказаться от колбас, сосисок, котлет и яиц.
🔹 Чаще ешьте помидоры и пейте томатный сок. В томатах содержаться ликопен, антиоксиданты и биофлавоноиды, которые помогают печени справляться с вредным холестерином.
🔹 Обогащайте свой рацион морковью, болгарским перцем, грейпфрутами, апельсинами, мандаринами и лимоном.
✏ Рецепт целебной смеси для печени
🥄 Смешайте по 0,5 кг мёда и размятой клюквы. Каждый день съедайте по 2 ст.л смеси. Хранить смесь в холодильнике.