Диетический омлет в духовке

⠀
Самый простой рецепт омлета - диетический, это когда кроме яиц и молока мы туда ничего не добавляем, даже никаких овощей, да и молоко берем для омлета обезжиренное.
⠀
⠀
Ингредиенты
⠀
Яйца куриные - 3 шт.
Обезжиренное молоко - 125 мл
Соль - щепотка
Сливочное масло - для смазывания формы
⠀
Процесс приготовления
⠀
1. Разбиваем яйца в миску.
⠀
2. Разболтаем яйца венчиком, взбивать их не нужно. Добавим небольшую щепотку соли.
⠀
3. Теперь вливаем к яйцам молоко и также смешаем его с яйцами венчиком.
⠀
4. Заранее включим духовку, чтобы она нагрелась до 180 градусов. Смажем форму для омлета маленьким кусочком сливочного масла. Для это понадобится масла совсем чуть-чуть, даже меньше 1 грамма.
⠀
5. Выливаем омлетную массу в форму и ставим в разогретую духовку.
⠀
6. Выпекается диетический омлет в духовке в течение 20 минут. Аккуратно достаем форму с омлетом и дадим ему минуты две постоять перед тем, как переложить из формы на тарелку.
⠀
7. Блюдо очень простое и отлично подходит для завтрака. Так как мы смазали форму маслом, переложить его можно без труда. Можно разрезать его пополам на 2 порции.
⠀
Хоть в приготовлении этого омлета использовалось минимум ингредиентов, он получается очень нежным, легким, но не менее вкусным. Приятного аппетита!
⠀
⠀
Еще удобнее читать рецепт на нашем сайте — http://www.iamcook.ru/showrecipe/11832 #рецепт #омлет #завтрак #утро #еда