🍽️Меню на день: вкусная и здоровая еда без хлопот!

(подойдёт для всех)
Полноценное меню составить - задача несложная, но всё же отнимает время и силы, коих и так порой не хватает в повседневной суете. А ещё хочется, чтобы блюда были простыми, полезными, вкусными - в общем, всего и сразу. Надеемся, с нашим меню вам станет хоть чуточку проще, и в этот день вам не придётся ломать себе голову над составлением меню.
Меню также подойдёт и для постящихся с некоторыми корректировками, которые мы указали ниже.
На завтрак - овсянка, сэр! Не та унылая каша из детства, а настоящая королевская трапеза с корицей и яблочками! И готовится такая овсянка за считанные минуты - в микроволновке. А для постящихся нужно просто сливочное масло заменить на кокосовое😉
⭐Яблочный крамбл в микроволновке https://www.iamcook.ru/showrecipe/29409 На обед предлагаем сварить наваристый супчик с лапшой и свининой. На второе подадим ароматную гречку с лесными грибочками (можно сделать и с шампиньонами). Плюс полезный овощной салатик из редьки и свёклы.
Для постного варианта нужно просто убрать из супа свинину и добавить побольше ароматных специй. А в гречке предлагаем обычный сыр заменить на соевый, который вы можете дополнительно обжарить. Так он становится ещё вкуснее.
⭐Суп с лапшой, свининой и картошкой https://www.iamcook.ru/showrecipe/35204 ⭐Гречка с грибами и сыром https://www.iamcook.ru/showrecipe/32080 ⭐Салат из свеклы и редьки https://www.iamcook.ru/showrecipe/34027 На сладенькое испечем маффины из фруктового пюре. Они получаются нежными и не супер сладкими, что скорее будет для большинства плюсом, а не минусом😉 С чаем или кофе - самое то!
⭐Постные маффины на фруктовом пюре https://www.iamcook.ru/showrecipe/28421 На ужин запечем красную рыбу вместе с овощами. Чтобы блюдо получилось максимально сочным и полезным, готовить будем в рукаве для запекания. И подадим это с ярким весенним салатом из зелени и редиски. Если вы в пост рыбу не едите, то просто запеките овощи без рыбы.
⭐Кета в духовке в рукаве https://www.iamcook.ru/showrecipe/35122 ⭐Салат с рукколой и редисом https://www.iamcook.ru/showrecipe/32497 Приятного аппетита!
Теги: #еда #рецепты #кулинария #рецепт #вкусно #домашняяеда #меню #завтрак #обед #ужин