7 обедов или ужинов из кальмаров - каждый день вкусно и питательно

Кальмары - это вкусный и универсальный морепродукт, который можно приготовить множеством способов. Они обладают нежной текстурой и приятным вкусом, который прекрасно сочетается с различными ингредиентами. Плюс кальмары являются хорошим источником белка, витаминов и минералов. Выбирайте рецепт, который вам больше всего нравится, и готовьте вкусное и полезный обед или ужин!
⭐Фунчоза с кальмарами и грибами
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Фунчоза - 50 г
Шампиньоны - 200 г
Лук - 70 г
Чеснок - 2 зубчика
Кальмары - 1 шт.
Сливки 10% - 120 мл
Соль, перец - по вкусу
Масло растительное - 2 ст.л.
Петрушка - 3 веточки https://www.iamcook.ru/showrecipe/25733 ⭐Жареная картошка с кальмарами (на сковороде)
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Кальмар мороженый - 250 г
Картофель - 300 г
Лук репчатый - 1 шт.
Морковь - 50 г
Чеснок - 1 зубчик
Соль и перец - по вкусу
Укроп - несколько веточек
Масло растительное - 30 г https://www.iamcook.ru/showrecipe/25252 ⭐Кускус с кальмарами
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Кускус – 180 г (1 стакан)
Вода горячая - 400 г (2 стакана)
Кальмары – 300 г
Лук красный – 1 шт. (60 г)
Чеснок – 1 зубчик
Помидор – 1 шт. (90 г)
Перец красный – 1/2 шт. (60 г)
Соль, перец – по вкусу
Масло оливковое – 2 ст.л.
Соевый соус – 2 ст.л.
Свежая петрушка - 10 г (по вкусу) https://www.iamcook.ru/showrecipe/24158 ⭐Кальмары, фаршированные овощами
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Тушки кальмаров очищенные - 3 шт.
Стручковая фасоль - 100 г
Кабачок - 1/2 шт.
Вяленые помидоры черри - 7-8 шт.
Свежая петрушка - 3-4 веточки
Масло растительное - 2 ст.л.
Соль - 0,5 ч.л.
Специи - 1/5 ч.л.
Лук репчатый - 1 шт.
Чеснок - 3 зубка https://www.iamcook.ru/showrecipe/12051 ⭐Жареные кальмары с грибами
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Кальмар (белые тубы) - 300 г
Лук - 0,5-1 шт.
Чеснок - 1 зубчик
Шампиньоны - 5-6 шт.
Имбирь (корень) - 2 см
Перец жгучий - по вкусу
Перец ч.м. - по вкусу
Соль - по вкусу
Соевый соус - 2 ст.л.
Укроп (кинза) - несколько веточек
Лимонный сок - 1 ст.л.
Масло растительное - 2 ст.л. https://www.iamcook.ru/showrecipe/12827 ⭐Отбивные из кальмара
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Кальмар - 2-3 тушки
Панировочные сухари - 3 ст.л.
Мука - 3 ст.л.
Яйца куриные - 2 шт.
Соль - по вкусу
Перец черный молотый - по вкусу
Масло растительное - 100 мл (для жарки) https://www.iamcook.ru/showrecipe/17962 ⭐Жареный рис с кальмарами и яйцом
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Рис вареный - 300 г
Кальмар - 200 г
Яйцо - 2 шт.
Соевый соус - 1-2 ст.л.
Лук зеленый - 2-3 пера
Растительное масло - 1 ст.л. https://www.iamcook.ru/showrecipe/17878 Приятного аппетита!
Теги: #еда #рецепты #кулинария #рецепт #вкусно #домашняяеда #обед #кальмары #морепродукты #ужин