🍴Полноценное меню одного дня.

Сытно, вкусно и питательно (три приёма пищи и перекус)
Составленное заранее меню однозначно упрощает жизнь. Не приходится постоянно думать о том, что же приготовить. Можно взять уже готовый кем-то придуманный вариант😉 и приготовить по нему. Голова свободна и все сыты.
У нас в меню будет, как и положено, три приёма пищи плюс вкусняшка к чаю/кофе. А вы добавляйте по желанию свежие овощи и фрукты.
Завтрак. Приготовим почти обычный бутерброд, только с омлетом внутри. Готовится быстро, а получается вкусно и сытно. Отличный вариант для тех, у кого на завтрак очень мало времени.
⭐Сэндвич с омлетом
📖 ИНГРЕДИЕНТЫ:
Тостовый хлеб - 2 ломтика
Яйца куриные - 1 шт.
Молоко - 40 г
Сливочное масло - 30 г
Твердый сыр - 20-30 г
Листья салата - 2 шт.
Помидоры - 40 г
Соль, черный перец - по вкусу https://www.iamcook.ru/showrecipe/26024 Обед. На первое подадим фасолевый супчик из консервированной фасоли. А на второе приготовим аппетитнейшие куриные желудки с грибочками в соусе, которые будут сочетаться с любым гарниром. Полезный свежий салатик из дайкона будет прекрасным дополнением.
⭐Грузинский томатный суп с фасолью
📖 ИНГРЕДИЕНТЫ:
Лук репчатый - 1 шт.
Масло сливочное - 40 г
Рафинированное подсолнечное масло - 3 ст.л.
Картофель - 2-3 шт.
Фасоль консервированная - 1 банка (400 г)
Томатная паста - 2-3 ст.л.
Соль, перец - по вкусу
Специи - по вкусу
Кинза - 40 г
Чеснок - 2-3 дольки
Вода - по вкусу https://www.iamcook.ru/showrecipe/27705 ⭐Куриные желудки с грибами в сметане
📖 ИНГРЕДИЕНТЫ:
Куриные желудки - 400 г
Лук репчатый - 1 шт.
Морковь - 1 шт.
Шампиньоны - 300 г
Масло растительное - 2 ст.л.
Чеснок - по желанию
Лавровый лист - 1-2 шт.
Сметана - 100 г
Мука (по желанию) - 1 ч.л.
Укроп/петрушка - несколько веточек https://www.iamcook.ru/showrecipe/29019 ⭐Салат из дайкона с морковью и яблоком
📖 ИНГРЕДИЕНТЫ:
Дайкон – 200 г
Морковь – 150 г
Яблоко – 180 г
Лук фиолетовый – 100 г
Соль – по вкусу
Перец черный молотый – по вкусу
Лимонный сок – по вкусу
Масло подсолнечное нерафинированное – 3 ст.л.
Горчица в зернах – 2 ч.л. https://www.iamcook.ru/showrecipe/12970 Ужин. Приготовим что-то не супер тяжёлое, но при этом вкусное и простое - белую рыбу с картофелем со сливочным вкусом.
⭐Минтай с картошкой в сливках в духовке
📖 ИНГРЕДИЕНТЫ:
Филе минтая – 200 г
Картошка – 450 г (5-6 шт.)
Лук – 80 г (1-2 шт.)
Чеснок – 1 зубчик
Сливки 10% - 200 г
Приправа для рыбы – 1 ч.л.
Тимьян – 1/2 ч.л.
Майоран – 1/2 ч.л.
Соль, перец – по вкусу
Свежая зелень – по вкусу https://www.iamcook.ru/showrecipe/23767 Вкусняшка. Испечём бюджетное и вкусное печенье из манки. После приготовления печенье получается хрустящим, а если положите в пакет - станет мягким😉
⭐Печенье из манной крупы (с молоком и яйцами)
📖 ИНГРЕДИЕНТЫ:
Яйцо куриное - 1 шт.
Сахар - 60 г
Ванильный сахар - 20 г
Масло растительное - 50 г
Молоко - 50 мл
Манная крупа - 270 г
Разрыхлитель теста - 1 ч.л
Дополнительно:
Манная крупа - 4 ст.л. https://www.iamcook.ru/showrecipe/28310 Берите меню на заметку и готовьте с удовольствием!😘🧡 Приятного аппетита!
Если понравилось, то обязательно ставьте лайк👍
Теги: #еда #рецепты #кулинария #рецепт #вкусно #домашняяеда #обед #завтрак #выпечка #ужин