Однако регулярные прогулки минимум 30 минут в день помогут улучшить физическое и ментальное состояние нашего организма. Как? Читайте в нашей заметке:
🌿Ходьба тренирует сердце и благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему. Ежедневная прогулка в течение 30 минут снижает риск развития инсульта на 20%. А если ходить в ускоренном темпе, то риски ниже на все 40%.
🌿Сидячий образ жизни, особенно в «комплекте» с лишним весом, с возрастом грозит артритом, т.е. воспалением коленных суставов. Ходьба стимулирует движение синовиальной жидкости, которая смазывает сустав изнутри и укрепляет его.
🌿 Регулярные прогулки стимулируют выработку эндорфинов («гормонов радости») в организме и снижают уровень стресса.
🌿По мнению исследователей, у любителей ходить пешком до 60% лучше развиты творческое мышление и бизнес-чутье в сравнении с теми, кто ведет сидячий образ жизни.
! На заметку: Привычка к ежедневным пешим прогулкам в пожилом возрасте может вдвое сократить риски развития деменции и болезни Альцгеймера.
•
•
•
#herbion #herbionnaturals #herbionbelarus #прогулки #советы #неболей #будьздоров #ходьба
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев