📌Закаливание путь к здоровью

☝️Для эффективного оздоровления и профилактики болезней необходимо тренировать и совершенствовать в первую очередь самое ценное качество - выносливость в сочетании с закаливанием и другими компонентами здорового образа жизни, что обеспечит организму надежный щит против многих болезней.
☝️Широко известны различные способы закаливания - от воздушных ванн до обливания холодной водой.
☝️Эффективность закаливания возрастает при использовании специальных температурных воздействий и процедур. Основные принципы их правильного применения должны знать все: систематичность и последовательность; учет индивидуальных особенностей, состояния здоровья и эмоциональные реакции на процедуру.
☝️еще одним действенным закаливающим средством может и должен быть до и после занятий физическими упражнениями контрастный душ.
☝️Закаливание - мощное оздоровительное средство. Оно позволяет избежать многих болезней, продлить жизнь на долгие годы.