Смузи с овсянкой на завтрак.

Нам понадобится:
1. Овсяные хлопья 4 ст.л.
2. Бананы 60 гр.
3. Киви 40 гр.
4. Малина 20 гр.
5. Голубика 40 гр.
6. Вода 60 мл.
7. Йогурт 200 мл.
Ход работы:
1. Банан чистим и нарезаем кружочками. Добавляем в стакан блендера. Все остальные ингредиенты так же добавляем в стакан блендера.
2. Киви моем, очищаем от кожицы и нарезаем тонкими кружочками.
3. Голубику и малину моем. Слегка встряхиваем лишнюю воду.
4. Овсянку лучше выбирать ту, которая подлежит долгой варке. Добавляем холодную воду или воду со льдом, если предпочитаете ледяной смузи. Он прекрасно освежит жарким летним утром.
5. Добавляем йогурт.
6. Взбиваем смузи в блендере в течение минуты или до максимально однородной консистенции.
Смузи не рекомендуется хранить. Они теряют все свои привлекательные качества. А если оставить в холодильнике (хотя бы на ночь) смузи на основе овсянки, овёс успеет напитаться влагой, и смузи превратится в густую кашку. Пить его будет уже нельзя, но ложкой есть - вполне! Так что это тоже интересный вариант для завтрака.
#смузи #готовимдома @handmaid_podelki ( https://vk.com/club98348232 ) #ягоды #рецепты #вкусноисытно #завтрак