Интуитивное питание: в чем суть?

🧐
В последнее время диетологи все чаще советуют выбирать нам интуитивное питание. Но что это такое? И как правильно прислушиваться к своему внутреннему «я», если дело касается питания?🤯
Основной принцип интуитивного питания – отказаться от диет и любых ограничений💁‍🍖🥪 Под этим термином подразумевается адаптивная форма питания, для которой характерна сильная связь с физиологическими сигналами сытости и голода.
Основные правила:
🥣 Ешьте медленно и получайте удовольствие от каждого кусочка пищи
🥣 Забудьте про то, что продукты делятся на вредные и для ПП
🥣 Прекращайте есть каждый раз, когда почувствуете сытость
А вы уже пробовали модную методику питания?