Как быстро отрастить волосы в домашних условиях: 10 советов.

Самые действенные методы и только хорошие советы – рассказываем, как быстро отрастить волосы в домашних условиях.
Правильный уход за волосами
На каждом этапе, от мытья до несмываемой защиты, есть свои правила. Шампунь, подобранный по типу кожи головы, создает идеальные условия для нормального роста волос, не пересушивает кожу и не оставляет после себя остатки загрязнений и себума. Оптимальная температура воды для мытья головы – теплая, не выше 50°. Горячей воды лучше избегать, она провоцирует гиперактивность сальных желез.
После мытья обязательно наносите на пару минут бальзам-ополаскиватель, чтобы запечатать кутикулу, создать защитный слой на поверхности волоса. Несмываемый уход за волосами дополнительно подпитает кончики, предупредит их сечение, защитит от ультрафиолета, влажного воздуха и резких перепадов температур. Такие продукты наносим на еще влажные пряди.
Отказ от вредных привычек
Курение и алкоголь сужают кровеносные сосуды, что замедляет снабжение корней волос питательными веществами. Аналогичным образом действуют кофе и чай, поэтому их потребление лучше снизить до двух-трех чашек в день максимум. Пусть это будут не большие уютные чашки по 0,5 литра, а стандартные.
Еще одна неочевидная, но определенно вредная привычка, – ложиться спать с мокрыми волосами. Во влажном состоянии они легко растягиваются и травмируются, а трение об наволочку подушки, даже если она шелковая, неизбежно приведет к повреждениям. Старайтесь сушить волосы на ночь естественным путем или феном, предварительно нанеся на них защитный уход.
Сбалансированное питание
Как быстро отрастить волосы на голове, ногти на руках и здоровую самооценку в сознании? Подарите себе полноценное питание со сбалансированным содержанием следующих микроэлементов:
Витамины группы B (шпинат, овес, орехи, картофель, печень, натуральный йогурт).
Витамин С (ягоды, фрукты, болгарский перец, капуста, салатная зелень).
Витамин А (икра, морковь, куриное яйцо, жирные виды рыбы).
Цинк (морепродукты, бобы, красное мясо, чечевица, злаки).
Железо (субпродукты, красное мясо, брокколи, морская капуста, тыквенные семечки).
Хром (рыба, говяжья печень, лесные орехи, пекан, сухофрукты, гречка).
Селен (тунец, фисташки, бразильский орех, морепродукты, свиные и говяжьи субпродукты).
Медь (авокадо, арахис, какао-порошок, злаки и крупы).
Протеин (куриное мясо, творог и сыр, орехи и бобовые).