Психология

-Опять мальчика родили! А кто за мной ухаживать в старости будет? - винила меня свекровь

— Опять пацана родили! Кто же нас всех досматривать будет? — сокрушённо протянула Зоя Ильинична, как только акушерка вложила мне в руки конверт с крохотным Серёжей и выкатили нас к стеклянным дверям.
— Мам, серьёзно? — Илья, мой муж, даже не взял шарики. — У нас праздник, а не поминки.
— Я не ругаюсь, я констатирую, — пожала плечами свекровь, глядя на сморщенное личико младенца так, будто кто-то испортил ей очередь к лучшему кардиологу. — Девочка была бы… ну, понимаете… помощница. А с мальчиками… что с них взять?
— Радоваться надо, что ребёнок здоров, — твёрдо сказала моя мама Светлана. — Пол — это н

5 ментальных установок, которые делают нас здоровее

Многие думают, что здоровый образ жизни начинается с дисциплины и силы воли. Но на самом деле основа — это наше мышление. 
Если изменить внутренние установки, полезные привычки начнут формироваться сами собой, без борьбы и постоянного давления на себя.
1. Я забочусь о теле, потому что оно — мой союзник
Вместо «надо похудеть» или «нельзя болеть» начинайте мыслить в ключе поддержки и партнёрства со своим телом. Оно даёт вам энергию, движет вас, помогает жить. Когда вы воспринимаете его как друга, а не врага, вы естественно выбираете еду, движения и режим, которые его поддерживают.
Почему это работает: исследования в психологии здоров

7 психологических привычек, которые помогут высыпаться даже при стрессе

Плохой сон при тревоге — это не «слабость характера», а сбой систем возбуждения-торможения в мозге. Хорошая новость: на них можно влиять поведенческими и когнитивными привычками. Ниже — семь рабочих привычек в логике CBT-I (когнитивно-поведенческой терапии бессонницы): что делать, как внедрить и почему это срабатывает.
1. Час «обнуления» перед сном
Что делать: за 60 минут до сна переходите в режим тихих, предсказуемых действий в одной и той же последовательности каждый вечер. Пример: душ → тёплый чай/вода → лёгкая растяжка → чтение бумажной книги → в постель. Дела «на завтра» переписываем в список (см. п. 3), уведомлен

— А почему я должна сидеть бесплатно с твоим ребенком?

Я перевернула последний блин и подбросила его в воздух, чтобы Семён, мой пятилетний, захлопал в ладоши. Зоя, трёхлетняя серьёзная барышня, сидела на табуретке с куклой-жирафом и выговаривала ему по-моему, вполне приличным французским: «bonjour, monsieur».
Телефон вибрировал на подоконнике, упрямо требуя внимания. Я выключила плиту, поставила тарелку с румяными блинчиками на стол и взяла трубку.
— «Лера, привет. Ты дома? Можем встретиться на площадке? Срочно поговорить», — мигал экран с сообщением от Лики.
— Мам, а у блинчика есть шапка? — серьёзно спросила Зоя, выуживая самый толстый.
— Есть, — улыбнулась я. — Называется «сметана».

— Ты на диете, когда мы платим за пиццу. Но съедаешь больше нас!

Коллега на диете никогда не скидывается на пиццу, но съедает ее большую часть
— Никаких углеводов после двенадцати! — провозгласила Кира, хлёстко ставя на стол литровую бутылку с густой зелёной жидкостью. — Только белок, клетчатка и дисциплина.
Запах томатов и моцареллы уже полз по нашему небольшому офису, будто насмешливый кот, который знает, что его всё равно погладят. Пиццерийный курьер хлопнул дверью, Игорь Алексеевич, наш директор, торжественно выложил на кухонный стол пять огромных коробок, а мы сгрудились вокруг, как дети на дне рождения.
Я, Лера, на ходу отделяла салфетки, Соня расставляла тарелки, бухгалтер Марат в

– Мой парень поедет с нами на отдых! Одну не отпускает – обрадовала меня подруга

В кафе стоял июньский полдень, ленивый и пахнущий ванилью. Я листала в телефоне список «что взять в отпуск»: крем от солнца, белое платье, шляпа с широкими полями, книжка про итальянскую мафию — всё, что ассоциируется у меня со словом «наконец-то». 
Вибрировал мессенджер, мигнула аватарка подруги.
— Ну я же теперь в отношениях, поэтому Илья едет с нами на отдых! — прислала голосовым Лика, и даже в записи слышалось её восторженное подпрыгивание.
Я уставилась на экран и почему-то не нажала паузу. Голос шёл дальше, будто на автомате:
— Ты не против? Он уже нашёл тот же отель, представляешь! Тот же! И даты те ж

Отдала подруге полшкафа одежды. Так сильно меня еще никто не стыдил

— Ты куда это намылилась с моими вещами?! — крик ударил мне в спину, как неожиданная дверца шкафа.
Я уже держала ладонь на холодной ручке, пакет тянул вниз, в нем шелестели платья, брючки, блузка с аккуратным воротничком.
На секунду показалось, что пол дрогнул. Я обернулась и увидела Карину: щеки яркие, глаза блестят, губы поджаты так, словно она вот-вот заплачет или рассмеется от злости.
На диване — моя одежда, только что вываленная и тут же отвергнутая. Еще час назад казалось, что я делаю хорошее дело. А теперь стало тесно в воздухе, как в маршрутке в дождливый вечер.
— Карин, — выдохнула я, — это мои вещи.
— Уже ка

Сняли дачу с подругой на лето. А туда теперь ездит вся ее родня

— Валера, ты только посмотри! — я захлопнула ноутбук, вскочила с дивана и начала кружиться по комнате. — Домик всего в часе езды от города, сад, качели, яблони! Мне кажется, это именно то, о чём я мечтала!
Муж, лениво перевернувшийся на диване, усмехнулся:
— Саш, я рад, что ты так воодушевилась. Но главное, чтобы не оказалось, как в прошлый раз с «уютным домиком», где туалет был на улице, а внутри пахло мышами.
— Да ты что! Мы же с Леной поедем смотреть. Она тоже горит этой идеей. Я чувствую, что именно там смогу отдохнуть.
Уже через пару дней мы всей компанией выехали за город. Машина свернула с трассы на узкую дорогу, и в

Один совместный отпуск — и дружбы нет. Потому что я люблю комфорт!

— Ну что, девочки, может, этим летом махнём к морю? — предложила я, обхватив ладонями чашку горячего капучино.
От кружки исходило мягкое тепло, и я словно цеплялась за него, наслаждаясь каждой секундой этого уюта. За большим витражным окном маленького кафе лениво стекали капли дождя, превращая улицу в акварель. Люди торопились, прикрываясь зонтами, а у нас было чувство, что время остановилось.
Лена сидела напротив, накинув на плечи лёгкий шарф. Её тёмные волосы чуть завивались от влажности, а глаза, всегда живые и внимательные, сейчас засияли. Она подняла взгляд и, приподняв брови, с легкой усмешкой сказала:
— А чего бы и

10 Психологических трюков, чтобы стать авторитетом в глазах других людей

Авторитет — это не титул и не громкий голос, а набор маленьких поведенческих сигналов, которые люди считывают за секунды.
Если управлять темпом, формулировать мысли чётко и показывать маршрут к результату, к вам начинают прислушиваться без давления и просьб.
Ниже — короткие, практичные приёмы, которые можно включить сразу и увидеть эффект в живых разговорах.
1) Уберите из речи слова-сомнения.
Что это значит: перестаньте прятать позицию за «мне кажется», «может быть», «возможно». Говорите так, будто берёте ответственность за мысль: «я считаю», «по моему опыту», «данные показывают».
Как применять: сначала короткий вы

5 ЧЕРТ МАТЕРИ, ИЗ-ЗА КОТОРЫХ В СТАРОСТИ ДЕТИ ОСТАВЯТ ЕЕ ОДНУ. ПСИХОЛОГИЯ ОДИНОЧЕСТВА.

Одинокая старость без заботы детей. Что разрушает связь с детьми на психологическом уровне. 5 черт матери, из-за будет одинокая старость, и неважно сколько у нее детей.
Отношения между матерью и детьми — это основа семейной близости, которая строится годами. Но иногда поведение матери может привести к тому, что дети начнут реже общаться или даже совсем отдалятся. В этой статье мы разберём пять качеств, которые могут к этому привести, объясним их простым языком, приведём примеры из жизни и дадим советы, как избежать таких ситуаций. Понимание этих моментов поможет матерям задуматься о своём подходе и укрепи

5 ПРИЗНАКОВ, ЧТО ТЫ НЕ ЛЮБИШЬ СВОЕГО ПАРТНЕРА, А ТОЛЬКО МУЧАЕШЬ ЕГО СОБОЙ

Эти признаки — тревожный сигнал том, что ты по-настоящему не любишь своего партнера, а только разрушаешь его своим присутствием. И ты себя не чувствуешь счастливым человеком и партнер. И если не остановиться, расставание будет только вопросом времени.
1. Ты стараешься занять собой всё его свободное время
Ты хочешь быть рядом всегда. Утром — переписка, днём — звонки, вечером — встреча. А если он хочет отдохнуть один или встретиться с друзьями — ты обижаешься, ревнуешь, раздражаешься. Тебе кажется, что если он выбирает кого-то или что-то кроме тебя, значит, чувства ослабевают.
Почему это разрушает?
Ни один челов