Что такое витамин F

Витамин F для кожи является просто необходимым, так как он участвует в построении клеточных мембран, а значит, при его нехватки замедляются процессы регенерации, кожа теряет свою первозданную красоту.
Витамин F является не столь популярным, как многие другие витамины и открытие его произошло намного позже других. Стоит отметить, что некоторые ученые не относят его к жизненно важным веществам для нашего организма. Попробуем разобраться, насколько нужен нашему организму этот витамин и нужен ли вообще.
Витамин F представляет собой ряд ненасыщенных жирных кислот, которые являются абсолютно незаменимыми для человека. Собственно, вот и ответ на вопрос. Данный витамин необходим нам для поддержания отличного здорового и привлекательного внешнего вида, а так же, конечно, для нормального метаболизма.
Из истории
Открыт данный витамин был в 20-е годы прошлого века. Ученые занимались исследованиями линолевой кислоты. В ходе проведенных экспериментов им удалось выяснить, что эта кислота эффективно помогает излечивать бесплодие, нарушения роста, болезни почек и кожные проблемы.
Источник
Витамин F содержится в растительных маслах, например, соевом, оливковом, кукурузном, подсолнечном, арахисовом и других. Также большое количество находится в животном жире.
Содержится витамин F в продуктах только животного происхождения, поэтому те, кто не употребляет в пищу данную пищу, не получает его абсолютно, а значит нормальное функционирование организма становится невозможным. Благодаря ненасыщенным жирным кислотам происходит нормализация содержания холестерина в крови, а это необходимо для борьбы с атеросклерозом.
Суточная потребность
Суточная потребность витамина F измеряется в мг. Суточная потребность в витамине F для взрослых составляет около 1000 м г, что соответствует 20-30 г растительного масла.
Свойства
Витамин F играет важную роль в предотвращении образования тромбов, он служит естественным средством, способным разжижать кровь, оказывая тем самым благоприятное действие на работу сердечно-сосудистой системы.
Еще один важный момент, который говорит о необходимости поступления в организм витамина – это то, что без него невозможен процесс размножения, следовательно, витамин F является жизненно необходимым!