"У меня огород, я и так похудею!

" - иногда пишут мне в переписках.
Если бы это было так, то абсолютно все сельские жители были бы стройными😜
ЧЕСТНО! НЕ ПОХУДЕЕШЬ!!!
Работа на огороде – это да, физически активное занятие.
Но, чтобы похудеть, необходимо учитывать питание!🙏
Без достаточного количества калорий и питательных веществ ваш организм может не справляться с нагрузками.
Ключевые моменты:
✔️ Физическая активность требует энергии. Если вы ограничиваете себя в пище, это может привести к утомлению и снижению эффективности вашей активности
✔️ Постоянный дефицит питательных веществ может затормозить обмен веществ и даже привести к потере мышечной массы.
✔️Сбалансированное питание в сочетании с физической активностью – залог успеха в достижении целей по снижению веса.
Важно следить за рационом и не забывать, что именно сбалансированное питание помогает поддерживать энергию и здоровье во время активной работы на огороде.
А вы пробовали снижать вес на огороде или даче?