У многих людей есть очень неправильная позиция относительно "специальных" знаний - зачем мне что-то знать каких-то там насморках , чесотках , глистах и т.

д. , если для этого есть врачи ; зачем мне все ваши рецепты компотов и кетчупов , если я могу всё это купить в магазине (можно продолжать бесконечно) . Нужно знать ! Нужно знать , хотя бы азы , чтобы быть здоровее , сильнее , чтобы не мучаться в 25 лет от давления , а в 45 умирать от рака или сердечно-сосудистых заболеваний . Сколько уже говорилось о курении , сколько написано о вреде этой вредной привычки , чем и как уже не пугали народ все эти предостережения ... А воз и ныне там . Курят ! Курят дети . Они курят везде - в школе , за школой , рядом с домом , в парке . Везде ! И вот тут переходим непосредственно к тому , ради чего и начат весь этот разговор - к витамину С . У курящих людей (тем более - детей) очень быстро теряется витамин С и резко снижается иммунитет . Могут появиться внутренние кровотечения , долго заживающие раны , плохие волосы , ногти , мигрени , боли в костях . Нужно знать , что если витамина С в организме достаточное количество , то тяга к никотину ослабевает . Роль витамина С в обмене веществ настолько велика и многообразна , что ученые всего мира не могут пока похвастаться тем , что это уникальное вещество до конца изучено . С полной уверенностью можно утверждать , что витамин С стимулирует деятельность желез внутренней секреции , кроветворение , повышает устойчивость организма к неблагоприятным факторам среды . Именно витамин С на энергетическом уровне делает людей спокойнее и невосприимчивей к проискам "кислотных людей" , т.е. к агрессии . Назначают его детям и ослабленным людям (вспомните , когда врач советовал вам пропить аскорбинку) . Обязательно следить за наличием продуктов богатых аскорбиновой кислотой у школьников . Такой стрессовой обстановки в школах , как сейчас , у нас не было никогда . Появилась статистика самоубийств в школах ! (это отдельная история) . Детям очень тяжело противостоять натиску взрослых деспотичных людей , которые позволяют себе оскорбления и упреки . Беременные тоже должны обеспечить себя этим витамином в обязательном порядке . Ребенок рождается с хорошим дыханием и нужным объемом легких , если мама позаботилась о его здоровье ещё до рождения . Витамин С - профилактика онкологии , как внутренняя защита от этой напасти . О том , в каких продуктах (овощах и фруктах) его больше всего , мы уже не раз говорили . Всё вышесказанное вовсе не обозначает , что вит . С нужно поедать килограммами . Внимание ! При постоянном превышении суточной дозы (жен . - 70 мг , муж . - 100 мг) могут возникнуть аллергические реакции , повышенное газообразование , головокружение , бессонница . Запрещена аскорбиновая кислота людям с сахарным диабетом . Вит . С тормозит процесс превращения глюкозы в сорбит . Не злоупотребляйте аскорбиновой кислотой , если у вас есть заболевания желудочно-кишечного тракта , если есть склонность к тромбообразованию , есть почечная недостаточность или повышена свертываемость крови .