ФИНИКИ .

Эти плоды содержат фруктозу и глюкозу , которые быстро усваиваются и расходуются организмом , поэтому в отличие от многих других сладостей финики не превращаются в жиры . Финики слаще других сухофруктов , значит , они быстрее утоляют чувство голода , а из-за приторного вкуса съесть их много просто не получится . В них много клетчатки , которая поможет при запорах . Можно перекусывать сушеными или свежими финиками , заменяя ими полдник или второй завтрак . Можно съедать несколько штук в качестве десерта после основного приема пищи .