Пирог с капустой вкуснее, чем пицца.

Докажу!
Сезон молодой капусты — грех не воспользоваться.
Знаешь, в чём её суперсила?
* очень много клетчатки (она насыщает, помогает ЖКТ и микрофлоре),
* после запекания капуста теряет «газообразующие свойства», и её становится легко усвоить,
* она низкокалорийная — а значит, большую часть пирога можно смело есть и при похудении.
💡 Для тех, кто на пути к стройности: этот пирог — просто находка. Основу составляет овощ, а значит — лёгкий по калориям, но при этом сытный.
Ингредиенты:
* 350 г капусты (лучше молодой)
* 100 г лёгкого сыра (до 30% жирности)
* 100 г диетической ветчины (2–5% жира)
* 2 яйца
* 100 г муки
* 3 г разрыхлителя
* чеснок (по вкусу, у меня 2 зубчика)
* соль, перец
Приготовление:
1. Включите духовку на 180° (режим с конвекцией).
2. Мелко шинкуем капусту, солим и слегка жамкаем руками.
3. Добавляем чеснок, яйца, натёртый сыр, нарезанную ветчину, муку и разрыхлитель.
4. Всё перемешиваем, выкладываем в форму с бумагой для выпечки.
5. Отправляем в духовку на 1 час.
6. Наслаждаемся сочным и полезным пирогом!
📌 Сохрани этот рецепт. А если тебе близок мой подход к питанию — стройность без страданий — подписывайся, здесь будет ещё много вкусных идей.
#хочуврек #ППрецепты #Низкокалорийно #ЗдоровоеПитание #РецептыДляПохудения #ПолезнаяВыпечка