Не ешь эти блюда в ресторанах

Если хочешь остаться стройной
Я встречала салаты с калорийностью под 2000 ккал 😳
Вы тоже считаете, что тарелка с зелёными листьями — это «лёгкая девочковая порция»?
До тех пор, пока не узнаёшь, что в ней может быть:
— жирная часть жареного мяса/рыбы в панировке,
— сыр в щедром количестве,
— заправка и не одна на основе масел и/или сыров,
— и ещё хрустящие пожаренные сухарики сверху + полезные (но жирные) семечки.
И вот уже салат тянет на полноценный торт 🎂
Точно так же и с другими блюдами в ресторанах:

❌ ризотто и паста в сливочном соусе или вообще в сырной голове

❌ суп-пюре на сливках, все пюре 

❌ рыба, мясо, картофель во фритюре,

❌ роллы с соусами и жареными начинками…
При этом я не имею в виду, что такая еда - плохая. Это скорее про соответствие блюд вашим целям. 
И даже очень калорийные блюда можно встроить в питание..
Вопрос только в том, как именно это сделать.

И вот эти правила я подробно разбираю с клиентами на своём сопровождении.
Хочешь понять, как выбирать блюда без страха «сорваться» и при этом даже стройнеть?

💬 Напиши мне Хочу на сопровождение— расскажу подробнее.
#похудениебездиет #нутрициолог #осознанноепитание #правильноепитание #хочупохудеть