Десерт без чувства вины — это реально

Здесь я заменила полноценный приём пищи сладким — и это не саботаж, а осознанный выбор.
Я нутрициолог, и понимаю, как вписать даже эклер в свой рацион так, чтобы остаться в дефиците.
В этой кондитерской прямо на сайте указаны калории и КБЖУ каждого десерта, поэтому я выбрала два, но съела только половину одного и пару вилочек второго.
Итог: около 500 ккал, которые вписались в мой дневной рацион вместо одного приёма пищи.
Вкусно, весело, без чувства вины — и без ущерба целям.
Потому что стройность — это не про запреты, а про баланс.
#хочуврек #мукбанг #mukbang