☝ Челябинская область присоединилась к Неделе продвижения здорового образа жизни среди детей

Для каждого ребенка главным примером и мотиватором в жизни являются родители, поэтому здоровый образ жизни должен начинаться именно с них.
👉 Ольга Агеева, главный врач ЧОЦОЗ МП:
💬 «Ключевые потребности организма ребенка - сон, питание, отдых. Выстраивая режим и планируя дополнительные занятия, помните, что дошколята должны спать 9-10 часов, школьники – не менее 8-9 часов. С раннего возраста старайтесь приучить ребенка к овощам и фруктам. В его рационе должно быть нежирное мясо, рыба, крупы, молочные продукты. Не забывайте об ежедневных физических нагрузках, они полезны для укрепления костей, мышц, суставов, а также помогают поддерживать вес в пределах нормы.
Еще один важный момент: кроме учебы, кружков и секций у каждого ребенка должно быть личное время на отдых. Узнайте, что лично ему интересно и поддерживайте его увлечение, например, рисованием, лепкой, танцами».
📌 Здоровый образ жизни ребенка включает:
🥦 🍎 правильное питание;
🏃‍♂ двигательную активность;
💪❄ закаливание;
💤 соблюдение режима дня, полноценный сон;
🛁 соблюдение норм гигиены;
🚭 отказ от вредных привычек;
🏥 профилактические осмотры.
Профилактические осмотры проводятся в установленные возрастные периоды для раннего выявления заболеваний и факторов риска их развития, а также для определения групп здоровья и выработки рекомендаций по улучшению состояния здоровья для детей и их родителей.
#профилактика74
#служба_здоровья