Всем доброго дня и самых позитивных эмоций!

⛄️
В выходные сходили на каток, ещё раздумывали идти ли не идти.
Последний раз я на катке была лет в 15, когда ещё училась в школе, а муж ни разу 😁
И вот решились, с целью внесения новизны в свою жизнь, чтобы разбавить то, что привычно и то, что обыденно.
Ну и заодно увеличить двигательную активность, поднять здоровый дух 💪😁
Получили массу положительных эмоций, радость, непередаваемые моменты счастья 💥
И вот, если Вы раздумывате: "А надо ли что то делать, что то вносить в вашу жизнь новое? "
- Я вам скажу :"Надо, не бояться, жить по полной, идти и пробовать то, что вам хочется, пока есть на это силы и возможности" 🥳
💙 💚 💜
А еще все мы, особо того не желая, находимся с вами в хроническом стрессе.
И вот эти гормоны стресса запускают в нашем теле различные негативные процессы : повышенное давление, спазм сосудов, напряжение мышц, блокируют нормальное пищеварение и т.д.
А инактивируются , выжигаются они из нашей крови только активными физическими упражнениями, собственно на это они и направлены в природе,
👉 ведь стресс - это по сути какая то угроза нашему спокойствию и в ответ на выделившейся кортизол в природе
возникает 2 реакции - это " Бей или Беги" .
У человека же не происходит ни того, ни другого, потому все мы с вами существа социальные и считается, что контролируем свои эмоции,
а как следствие
👉 они копятся в теле и в конечном счете приводят к болезням.
И вот, один из способов уменьшить это влияние - это как раз физическая активность,
и не обязательно при этом упахаться в зале, вполне себе можно начать с ходьбы быстрым шагом. 🚶
Желаю вам всем Здоровья.🙌
Приходите на мой курс по Здоровью и мы будем с вами вместе работать над улучшением вашего здоровья, как через питание, так и через психологические практики и включение парасимпатики.
По вопросам курса ставьте плюсик в комментариях и свяжусь с вами или оставьте заявку в группе.