РЕЦЕПТЫ ЗДОРОВОЙ КУХНИ

🏃🏽БЫСТРЫЙ 🥗САЛАТИК😉👍 Ингредиенты: Помидоры 400 г., Банка фасоли, Лук красный 1 шт., Чеснок 2 зуб., Зелень (петрушка, кинза, сельдерей), Уксус яблочный 1-2 ст. л., Масло растительное ароматное 3-4 ст. л., Соль по вкусу, Перец острый (1-2) или по вкусу😉👍 #быстрыйсалатик

🏃🏽БЫСТРЫЙ 🥗САЛАТИК😉👍 Ингредиенты: Колбаса варёная 250 г. (докторская), Морковь 1 шт. (средняя), Яйца 4-5 шт., Лук зелёный пучок, Огурцы солёные 3-4 шт., Горошек зелёный консервированный, пол банки, Сыр голландский 150 г., Чёрный перец по вкусу, Майонез 3 ст. л., Сметана 1 ст. л.😉👍 #быстрыйсалатик

🏃🏽БЫСТРЫЙ 🥗САЛАТИК😉👍 Ингредиенты: яблоко - 1 шт., крабовые палочки - 200 гр., яйца - 4 шт., консервированная кукуруза - 150 гр., соль - 1/2 ч. л., майонез😉👍 #быстрыйсалатик

🍗КУРИЦА В 🧀СЫРЕ😉👍 Ингредиенты: куриное филе - 600 гр., лук - 1 шт., сыр - 150 гр., яйца - 3 шт., сметана - 4 ст. л., помидоры - 2 шт., соль, время запекания - 50 минут, температура - 180 гр.😉👍 #быстрыйужин #сытныйужин

🍰ТОРТИКИ БЕЗ ♨️ВЫПЕЧКИ😉👍 Ингредиенты: печенье - 300 гр., сметана - 400 гр., сгущёнка - 1 баночка, чернослив - 100 гр., курага - 100 гр., изюм - 100 гр., грецкие орехи - 100 гр., арахис - 100 гр.😉👍 #тортикибезвыпечки

📌🥣ГОТОВИМ 🥗САЛАТ НА 🌨️ЗИМУ😉👍 Ингредиенты: ВЕС ОВОЩЕЙ – В ОЧИЩЕННОМ ВИДЕ! 2 кг. баклажанов, 3 кг. томатов, 1,5 кг. болгарского перца, 2 стручка жгучего перца, 4 головки чеснока, 2 ст. л. соли (с горкой), 250 мл. растительного масла, 200 г. сахара, 200 мл уксуса 9 %😉👍 Получилось 8 банок по 390 мл. + 2 банки по 1,5 л. ТУШИМ С МОМЕНТА ЗАКИПАНИЯ ОТ 30-ТИ ДО 45-ТИ МИНУТ😉 👍 #заготовкиназиму

🏃🏽БЫСТРЫЙ 🥗САЛАТИК😉👍 Ингредиенты: Кальмары 250-300 г., Куриное филе 300 г., Яйца 4 шт., Огурцы свежие 3-4 шт., Лук 1 шт., Сахар и соль по 1 ч. л., Уксус 9 % 4 ст. л., Вода 150 мл., Майонез 2 ст. л., Соль и перец по вкусу😉👍 #быстрыйсалатик

♨️ПЕЧЁМ 🍪ПЕЧЕНЬКИ БЕЗ🚫🍚МУКИ😉👍 Ингредиенты: 250 г. овсяных хлопьев (3 ст.), 120 г. джем + 100 мл. горячей воды, 40 г. растит. масла (3-4 ст. л.), 3 средних яблока (300 г. пюре), Щепотка соли, ваниль, Сухофрукты/орехи по вкусу 100 г. изюм, 40 г. курага, 30 г. клюква, 30 г. кунжут, 170* 20 минут😉👍 #печеньки

🍗МЯСНОЙ 🥧ПИРОГ😉👍 Ингредиенты: Куриная грудка -1 шт. - две половинки (470г.), Яйца - 2 шт., Манная крупа - 4 ст. л., Лук - 1 шт., Соль - 1/2 ч. л., Чёрный молотый - щепотка, Чеснок - 1 зубчик, Растительное масло - 1 ст. л., Кетчуп - 2 ст. л., Выпекать при t 180’C 30 минут + 10 минут с кетчупом😉👍 #быстрыйужин #сытныйужин

🏃🏽БЫСТРЫЙ 🌞ЗАВТРАК😉👍 Ингредиенты: Кефир 300 мл., Творог 220 г., Сахар 1 ч. л., Соль 3/4 ч. л., Сода 3/4 ч. л., Растительное масло 3 ст. л., Мука 450 г., Петрушка пара веточек ( или другая зелень)😉👍 #быстрыйзавтрак