Еда нужна нашему организму, как автомобилю бензин. Без энергии мы не сможем нормально функционировать. Но в спешке мы порой забываем про обед и пропускаем прием пищи. А зря! Вот что происходит с вашим телом, когда вы пропускаете приём пищи. Может быть,вы похудеете, но последствия... Исследования показывают, что потеря веса, полученная в результате пропуска приёма пищи в течение дня, даёт только очень кратковременный эффект. Кроме того, при таком питании вы будете набирать особо опасный висцеральный жир. Помимо этого, за вашей потерей веса будет стоять, в основном, потеря мышечной массы, а не жира. Поддержание воспалений От артрита до заболеваний сердца... Множество болезней связаны с хроническими воспалительными процессами. И, пропуская приёмы пищи, в соответствии с исследованиями Национальной академии наук, вы увеличиваете вероятность возникновения и усиления воспалительных процессов в вашем теле. Дефицит питательных веществ Дефицит питательных веществ, связанный с пропущенными приёмами пищи, приводит к тому, что вы чувствуете постоянную усталость, тяжелее и медленнее думаете, не можете сосредоточиться и получаете ряд других проблем со здоровьем. Ваше тело может нормально функционировать только тогда, когда вы даёте ему достаточно белка, витаминов, минералов, и, конечно, жиров и углеводов. Увеличение риска некоторых заболеваний Если вы регулярно пропускаете завтрак, вы «приглашаете» большие проблемы. Исследование, проведённое в Гарвардской школе общественного здравоохранения, обнаружило, что люди, пропускающие завтрак, подвергаются на 20% более высокому риску развития диабета 2 типа. Кроме того, увеличивается риск сердечных заболеваний, в результате повышения уровня «плохого» холестерина. Наполнение желудка фастфудом По данным исследования, проведённого в Корнельском университете, в фаст-фудах питается 3/4 людей, которые пропускают приёмы пищи. А про вред такого питания сказано уже столько, что повторяться, наверно, незачем. Отсутствие энергии Низкий уровень сахара в крови, связанный с пропущенными приёмами пищи, отрицательным образом сказывается на вашей физической и психической энергии. Вы не будете иметь сил, чтобы достаточно двигаться и, таким образом, чтобы тренироваться. А это, в свою очередь, отрицательно отразится и на вашей фигуре, и на настроении. Так что, лучше все-таки находить время и для завтрака, и для обеда, и для полдника, и для ужина. Тогда и проблем меньше будет!