Рыбий жир назначают также для профилактики гиповитаминозов А и Д и для лечения заболеваний, которые связанны с резким повышением содержания жиров (липидов). Благодаря активному сжиганию насыщенных жиров, такое средство помогает худеющим в борьбе с лишним весом. Рыбий жир способствует росту мышечной массы, поэтому его часто принимают многие спортсмены в качестве биодобавки. Рыбий жир рекомендуют пить женщинам, которые страдают дисменореей (болезненной менструацией). Также рыбий жир ускоряет восстановление иммунитета после перенесенных заболеваний, которые ослабили силы организма. Суточная доза рыбьего жира по возрасту Возраст Доза Дети до 1 года 0,5 г. От 1 года до 3 лет 40 мг. От 4 до 8 лет 55 мг. От 9 до 13 лет 70 мг. От 14 до 18 лет: Мальчики 125 г. Девочки 85 мг. Взрослые От 2 до 5 капсул (в соответствии с рекомендациями доктора) Рыбий жир: побочные эффекты и противопоказания. Перед тем как начать принимать биодобавку посоветуйтесь с врачом. Потому как средство имеет побочные эффекты и противопоказания. Побочные эффекты при адекватной дозировке не возникают. Но при избыточном приеме могут наблюдаться аллергические реакции и увеличение время свертываемости крови. Противопоказания: - повышенный уровень витаминов А и Д в организме (гипервитаминоз); - гиперкалицемия (повышенное количество Кальция в крови) и гиперкальцеурия (повышенное количество Кальция в моче); - моче- и желчекаменная болезни; - тиреотоксикоз (избыточное содержание гормонов щитовидной железы в организме); болезни почек и печени; - туберкулез в активной форме; - индивидуальная гиперчувствительность к компонентам; - острые заболевания кожи воспалительного характера; - гранулематозы (заболевания, характеризующие появлением воспалительных гранулем в разных органах и системах). Тем, кто имеет органические заболевания сердца, СН (сердечную недостаточность) 2-3 степени, алкоголизм, ЯБЖ (язвенная болезнь желудка) или гипотиреоз, нужно с осторожностью принимать биодобавку. В период ГВ (грудного вскармливания) и беременность перед началом приема рыбьего жира обязательно проконсультироваться с акушер-гинекологом, терапевтом и педиатром. В каких продуктах содержится рыбий жир? Рыбий жир содержится в очень многих продуктах, которые можно разделить на следующие группы: - Морепродукты в любом виде: красная рыба, мидии, устрицы, осьминоги, крабовое мясо, омары, лосось, треска, минтай, сельдь, морской окунь, креветки и форель. - Овощи зеленного цвета: цветная капуста, укроп, салат, огурец, спирулина, лук-порей, брюссельская капуста, шпинат и т.д. - Злаки и представители бобовых: фасоль обыкновенная, турецкие бобы, чечевица, гречка, белый и бурый рис, спагетти, нут. - Зерновые: зародыши пшеницы и овса. - Фрукты и ягоды: авокадо, клубника, вишня, апельсин, ананас, черника, смородина, малина. - Семена и орехи: миндаль, грецкие орехи, семена льна и чиа, кешью, фундук, семена подсолнуха и тыквы. - Масла: кукурузное, соевое, льняное, оливковое и кедровое. - Травы: мята перечная, орегано, базилик, майоран.

Как отличить настоящий рыбий жир от подделки? Сейчас в аптеках и в магазинах рыбий жир предоставляется в капсулах или в виде жидкости. О качестве и эффективности рыбьего жира говорят следующие характеристики: - соотношение ЭПК и ДГК в процентах должно быть не менее 60; - эффективное количественное соотношение ЭПК и ДГК – это 2:1; - гарантия высокой степени очистки, которая подтверждается стандартами качества и безопасности GMP и GOED; - источником сырья является морской продукт, а не растительные источники; - отсутствие Омега-6 и 9, которые вырабатывается организмом самостоятельно; наличие сертификата БАДа. Также стоит обратить внимание на прозрачность капсул. Чем они прозрачнее, тем лучше и больше была проведена очистка. Средства в жидком варианте должны быть в темной баночке, которая очень плотно закрыта. Лучшим производителем рыбьего жира считается Норвегия. Если выбрать витамин учитывая все рекомендации, то можно приобрести эффективное средство. Это по-настоящему эффективная смесь с максимальным количеством полезных компонентов. Укрепление иммунитета с помощью такого средства, поможет предотвратить многие заболевания. Лучше своевременно проводить профилактику, чем потом болеть и длительно лечиться. Будьте здоровы!