Топ-5 белковых продуктов.

1. Мясо( сюда же птица) 🥩🍗
2. Рыба🐟
3. Морепродукты 🦐
4. Яйца 🥚🍳
5. Сыр и молочные продукты.🧀🥛
Важно понимать что белок бывает разный.
Животный, именно животный белок обладает полным аминокислотным составом НЕЗАМЕНИМЫХ аминокислот которые необходимы всему организму для всех пластических процессов!
Недостаток белка в рационе пожалуй главная проблема. 80-90% углеводов и всего лишь 10-20 % белка.
Белок - это главный продукт в питании!