Как правильно вводить прикорм для ребёнка

И.о. заведующей проф. отделения поликлиники №1, врач-педиатр Бучнева Виктория Андреевна рассказала, с чего начинать первый прикорм и какие овощи/фрукты выбрать для малышей.
📌Что предложить ребенку в качестве первого прикорма?
Первый прикорм — важный этап, и подход к нему зависит от возраста, здоровья и особенностей ребёнка, но есть общие рекомендации, основанные на позициях ВОЗ и Союза педиатров России. Для начала разберем, когда нужно вводить прикорм:
Обычно — в 6 месяцев, если ребёнок:
* хорошо держит голову;
* проявляет интерес к еде;
* может сидеть с поддержкой;
* у него исчез рефлекс выталкивания ложки языком.
Если малыш на искусственном вскармливании, иногда начинают чуть раньше — в 4–5 месяцев, но только по показаниям педиатра.
🍽 С чего начать
Первый прикорм выбирают в зависимости от состояния ребёнка:
🔹 Если малыш хорошо набирает вес:
— Начинают с овощного пюре:
* кабачок,
* цветная капуста,
* брокколи,
* позже — тыква, картофель, морковь.
✅ Начинают с ½ чайной ложки, постепенно увеличивая до 100–150 г в день.
🔹 Если есть склонность к низкому весу:
— Лучше начать с безмолочной каши без глютена:
* рисовая,
* гречневая,
* кукурузная.
✅ Варят на воде или грудном молоке/смеси, без сахара и соли.
📌Как и когда вводить «кусочки» в рацион?
Момент перехода к кусочкам действительно важен, потому что он влияет не только на питание, но и на развитие речи, жевательных мышц и сенсорных навыков малыша.
✅ Оптимальный возраст — 8–10 месяцев, когда:
* ребёнок уверенно сидит;
* умеет брать еду рукой (захват «щепоткой»);
* хорошо ест пюре и проявляет интерес к тому, что едят взрослые;
* может двигать пищу языком во рту и немного жевать дёснами.
👉 Задержка с введением кусочков (позже 10–11 месяцев) может привести к тому, что ребёнок:
* дольше отказывается от плотной пищи;
* предпочитает только пюре;
* может испытывать рвотный рефлекс при попытке дать кусочек.
📌 Если ребенок предрасположен к аллергии, чего следует остерегаться в питании до года?
Если у ребёнка есть предрасположенность к аллергии (например, у родителей есть аллергические заболевания, атопический дерматит, пищевая непереносимость и т.д.), питание до года требует особого внимания — не к ограничениям, а к мягкому, постепенному введению новых продуктов.
💡 Главное — вводить только по одному аллергену и отслеживать кожу, стул, поведение в течение 3–5 дней.