Предыдущая публикация
Сидя в Ваджрасане, скрещивайте руки на груди, и закладывайте ладони под мышки (правая ладонь под левым плечом, левая — под правым), большие пальцы направлены вверх и торчат снаружи.
Надо закрыть глаза и сконцентрировать внимание на процессе дыхания.
Эффект — открытие обеих ноздрей для свободного прохождения воздуха — обычно приходит уже через несколько секунд.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев