Наша эмоциональная сфера прочно связана с нашей физиологией.

Эта связь используется в маленьких техниках, представленных психологами сектора телепсихологии - за счет регуляции своего дыхания и расслабления мышц можно подать эмоциональной системе сигнал о безопасности и успокоении.
Повторяйте каждую технику в течение нескольких минут, фиксируйте снижение эмоций.
Техники можно комбинировать и выполнять в любом порядке. Для лучшего эффекта рекомендуется практиковать их регулярно, даже когда вы не испытываете стресс.
Записаться на консультацию: https://msph.ru/uslugi/distantsionnaya-psikhologicheskaya-pomoshch Подписывайтесь на канал Мэра Москвы в МАХ: https://max.ru/mossobyanin