Хороших и плохих эмоций не существует — у каждой есть своя причина и задача.

Важно держать акцент на умении справляться с чувствами, особенно теми, которые мешают в достижении целей. Здесь на помощь приходит навык эмоциональной регуляции: он помогает повысить нашу устойчивость. Это не значит, что от тех или иных переживаний мы сможем избавиться вовсе, цель другая —научиться выдерживать и контактировать с ними, но не бороться. Чтобы чувства не захлестнули с головой, специалист Московской службы психологической помощи Элина Копылова назвала пять простых способов с ними справиться. https://vm.ru/society/997892-psiholog-nazvala-pyat-sposobov-upravlyat-svoimi-emociyami