В сети давно гуляет шуточный диалог:

- Как вы оцениваете свое тревожное состояние по десятибалльной шкале?
- Как число Пи.
- Что это значит?
- Уровень моей тревожности невысок, но он бесконечен.
И действительно. Тревожное состояние может проявляться не только ситуативно, но и беспокоить человека очень продолжительное время.
О том, как справиться с этим состоянием, рассказала специалист Московской службы психологической помощи Ирина Шорстова:
"Мозг переключается от всеобъемлющего ощущения страха на информацию, получаемую через органы чувств. Наша задача — отвлечь его на обработку полученного сигнала. Хорошо подходит умывание холодной водой, ополаскивание лица, шеи, кистей рук, стоп, при желании даже контрастный душ. Также отличный вариант — массаж или самомассаж".
Какие есть еще способы самопомощи, читайте далее по ссылке: https://dszn.ru/press-center/news/9111 #МСППН #Психология #ПсихологическаяПомощь #ПсихологическаяПоддержка #Тревожность #Тревога #Стресс #ТревожноеСостояние #Саморегуляция