ОТРАЖЕНИЕ

Психология толпы Механизм формирования толпы психологи и антропологи называют «эволюционной регрессией». В его ходе оживляются, актуализируются низшие слои палеокортекса — самой древней части коры головного мозга. Они возвращают нас в ранние фазы нашей эволюции. А все достижения цивилизации снимаются слой за слоем. Толпа задействует в нас слои гораздо более глубокие, чем те, на которых вступают в силу национальные различия. Хотя культурные различия в механизмах образования и поведения толпы, конечно, есть. Например, в Лондоне в 60-е годы женщина могла пройтись по улице совершенно голой, и никаких толп из-за этого бы не возникло (да и сейчас не возникнет тоже). А вот реальный случай, произошедший в Турции. Год, кажется, 1969-й. Исламские фанатики обнаружили полуподпольную коммунистическую ячейку. Толпа идет на штурм под крики «Аллах акбар!», коммунисты готовятся отбиваться запасенными «коктейлями Молотова». И вдруг где-то на периферии появляются четыре американские туристки — блондинки в мини-юбках. Для тогдашней Турции это нечто вообще невиданное! И что? Головы как по команде поворачиваются, и от агрессивной толпы погромщиков остается пара десятков человек, которые уже тоже не торопятся на штурм, видя, что остались без поддержки. А остальные бегут глазеть на почти голых американок. Полиция с американцами ссориться не захотела, и девушек защитили. Хотя как раз защищать коммунистов полицейские совсем не спешили. Вот типичный пример культурных различий. Но если агрессивная толпа все-таки начинает громить и крушить все на пути, то бед она наделает одинаково много: хоть в Англии, хоть в Турции, хоть в Китае — где угодно. Толпы возникают так легко, по любым поводам и даже без них, потому что нас тянет в толпу. Это глубинная потребность — периодически освобождаться от груза социальных ролей. И вообще от личности, личность ведь — это большой груз, быть личностью все время, постоянно нести ответственность — это очень трудно. Хочется иногда и отдохнуть. Толпа может служить целям сбрасывания агрессии, снятия напряжения. И фестивали, карнавалы, шествия время от времени нам обязательно нужны — чтобы собраться в толпу и «оторваться», отдохнуть от бремени собственных личностей и обязанностей. Другое дело, что такие мероприятия должны быть всегда очень тщательно организованы, их должны планировать люди, понимающие психологию толпы, знающие, как можно с ней работать. Но любая другая «польза» от толпы очень относительна. Как максимум, толпа может разрушить что-нибудь ненужное и вредное. Скажем, взять плохо укрепленную Бастилию — это сделала именно толпа. Но вот построить на ее месте она ничего не может. Толпа не созидает. Толпа управляема, причем часто довольно примитивными приемами, которые, конечно, известны специалистам. Для начала надо понимать, что существуют разные виды толпы. Например, если толпа движется с намерением кого-то убивать, то очень правильно внедрить в нее несколько человек, которые изменят поведение толпы: скажем, начнут по дороге бить витрины и грабить дорогие магазины. Толпа с удовольствием переключится на это занятие и превратится из агрессивной в стяжательную. Если мы говорим о реальной ситуации и реальной угрозе жизням, то главное — обойтись без жертв. И пусть уж лучше пострадают дорогие магазины, чем невинные люди. А на экспрессивную толпу, например, очень хорошо воздействует музыкальный ритм. В американских посольствах в странах Латинской Америки в свое время этим очень умело пользовались: громко включали всякие зажигательные ритмы, когда под окнами собирались толпы протестующих. А в Южной Африке даже изобрели «музыкальный танк». Он оснащен брандспойтами и мощными громкоговорителями. Движется на толпу и включает громкую ритмичную музыку. И люди реально начинают танцевать. И мы иногда совершаем такое, что нам и в голову бы никогда не пришло, будь мы одни или в компании близких людей. И важно разрушить эту анонимность, вернуть людям их личности. Классический пример из Ильфа и Петрова, когда толпа на улице собирается бить Паниковского. Что делает Остап Бендер? Надевает какую-то псевдомилицейскую фуражку и проникает в ядро толпы: «Что тут у нас, товарищи? Преступник, все ясно, давайте запишем свидетелей — имя и фамилию ваши, пожалуйста». И все — толпа сразу рассеивается! Если в толпе есть женщины и дети, то выше вероятность ее превращения в паническую. Это когда люди в ужасе бегут, не разбирая дороги, буквально по головам друг друга, только бы из этой самой толпы выбраться. Женщины и дети первыми поддаются панике, они в этом смысле более чувствительны. И увлекают за собой остальных: дело в том, что звуки высоких тонов являются паникопродуцирующими. Например, когда калмыцкая конница неслась в атаку и визжала, это производило на врага гораздо более сильное воздействие, чем мужественное басовитое «ура». И для работы с людьми в состоянии паники обязательно нужен низкий, мужской голос. А если в толпе возникает женский визг — это, конечно, сразу повышает риск паники. ЧТО ВАЖНО ЗНАТЬ ОБЫЧНОМУ ЧЕЛОВЕКУ, КОТОРЫЙ ОКАЗАЛСЯ В ТОЛПЕ Обычному человеку важно понять, как он из толпы сможет выбраться. Хорошо, например, найти себе какой-то ориентир — здание, памятник, приметное дерево — и понемногу продвигаться в его направлении. Толпа движется волнообразно и хаотично, но если постоянно держать направление на свой ориентир, то вы наверняка до него доберетесь. Но самая важная вещь — представлять себе, что вы находитесь на работе. Это непросто, но если это удается, то вы защищаетесь от любых эмоций, которыми заражает толпа всех своих участников. Так, во время стихийных бедствий или социальных потрясений — когда как раз и образуются панические толпы — медики, пожарные или спасатели никогда не впадают в панику. Им может быть очень тяжело, но они делают свою работу, и эта психологическая установка оказывается важнее. Психологическая установка оказывается важнее любых страхов и других эмоций. «Я делаю свою работу — и все остальное отступает». #психологиятолпы

У каждого должен быть человек, которого не стыдно пригласить в гости, когда в квартире бардак. Если он позвонит и скажет, что через 10 минут будет, можно не запинывать носки под диван, не прятать гору глажки в шкаф. Потому что ты точно уверен - клал он на твой бардак. Причем клал настолько безоговорочно, что и бровью не поведет, когда с порога наступит на лего или влипнет босой ногой в лужу от компота. ⠀ Он распахнет дверь в квартиру, морозный или взмыленный в зависимости от погоды, скажет какое-нибудь дурацкое “Ку-ку, а вот я!” А в руках у него обязательно будет упаковка поразительно несвежего печенья из ближайшего киоска. ⠀ Его не нужно встречать у входа, расшаркиваться и суетиться с вещами. Он прекрасно знает, где у тебя в квартире ванная и как пройти на кухню. Подойдет, возьмёт за руку, оттащит тебя от плиты и усадит за стол, совершенно спокойно смахнув крошки со стола на пол. ⠀ Он сам подойдет к раковине, достанет оттуда две кружки, блюдца и ложечки, помоет и поставит на стол. А потом вы будете пить чай и макать в него сухое печенье. А может даже обнаружите на антресолях засахаренное варенье из крыжовника и будете есть его прямо из банки. ⠀ А когда он уйдет, ты даже и не вспомнишь, о чем с ним говорила. Но бардак в квартире удивительным образом испарится.

Ангелина собирала вещи, чтобы уйти от мужа, но обнаружила его дневник и.. передумала.. …В это утро всё казалось другим. Ангелина долго лежала без сна, но притворялась спящей: ждала, когда муж уйдёт на работу. Она приняла решение уйти от него, но так и не смогла ему сказать. Струсила.. Решила, что не хочет сцен прощания и уговоров. Просто оставит ему записку и всё. На этом их история завершится… Даже самой себе она боялась признаться, что боится услышать правду. Боится осознать, что она права. Что муж не будет её удерживать и даст просто уйти. Что их союз изначально был ошибкой и теперь нужно исправить её. Она любила Бориса. Очень любила. Но с каждым прожитым годом ей казалось, что ему она безразлична.. Он почти не разговаривал с ней. Она поначалу ещё пыталась наладить общение, задавала вопросы, но он предпочитал молчать, а то и вовсе уходил в другую комнату, отмахиваясь от неё, как от надоедливой мухи. Если она рассказывала ему что-то, то он никогда не просил подробностей. Выслушивал, кивал, говорил что-то односложное… Никогда не обнимал её.. Однажды только, когда она плакала из-за неприятностей на работе, подошёл, сделал какое-то неловкое движение, чтоб пожалеть, но она отмахнулась… Больше он не приближался к ней, когда она была расстроена… …Ангелина собирала вещи и всё думала, думала, думала… Нашла туфли.. Борис купил их ей в подарок ещё в самом начале семейной жизни, но с размером не угадал. Она тогда сильно ругалась, что он деньги потратил так бесполезно… Борис ничего не сказал, взял туфли и отнёс на помойку. Ангелина потом тайно всё-таки забрала их обратно. И вот, сохранила… Она и сейчас не знала, что с ними делать, но выкинуть не могла… Решила для них только коробку другую найти и скотчем заклеить, чтоб не выпали.. Оглянулась, а скотча нигде нет. Вспомнила, что на днях, делая уборку, видела рулончики в кабинете мужа. Стала ящики выдвигать и наткнулась.. на блокнот. Даже не просто блокнот, а дневник.. для личных записей. Рука сама потянулась. В конце концов, раз уж Ангелина решилась бросить мужа и стать предательницей, то ещё один плохой поступок роли не сыграет… Всё равно им уже не быть вместе. Взыграло любопытство. Подумала: «Вдруг ответ найду, а то так и буду всю жизнь маяться. Может, женщина у него другая есть или просто жалеет, что меня выбрал»?… Открыла и начала читать… А ведь это все время он о ней писал!.. Полистала, пробежалась по страничкам: везде она. Села Ангелина в кресло и погрузилась в чтение… Он, оказывается, всё помнил! И туфли те в записях фигурировали. Как ему горько было, что с подарком промахнулся и жену разозлил… Решил больше не дарить ничего.. Ему мама всегда говорила, что он всё не так делает, теперь вот и Ангела… Поверил он в то, что не может ничего правильного и хорошего сказать, сделать и придумать… Ещё в записях про детство много было… Как ему тогда дома говорить лишнего не давали, упрекали, что хохочет много, что шутит постоянно… То он слишком много и быстро говорил, то некрасиво улыбался, то…. Чем больше Ангелина читала, тем больше проникалась внутренними переживаниями мужа… А ведь он ей ни о чём таком не рассказывал! Она так и представила маленького мальчика, который всё постоянно делает не так. Которого постоянно ругают за искренние проявления эмоций и маленькие неказистые подарки… Да, Борис написал о том, как принёс однажды матери букет из листьев, а та сказала, что нужно было красивые собирать, а не эти дырявые и грязные… А потом эти туфли… Снова женщине стало стыдно за то, как отреагировала на подарок. Можно же было найти слова благодарности, даже если они не подошли тебе…. Но, что самое важное, Борис в своем дневнике писал, что любит её. Что гордится ею. Любуется, когда она на кухне что-то готовит. Или когда спит. Оказывается, он смотрел на неё, когда она спала! Он не торопился встать и уйти побыстрее на работу, а был рядом! И почему она ничего этого не замечала? Последняя запись была вчерашняя… Он её, видимо, оставил перед сном. Писал о том, что хочет позвать жену на несколько дней в поход. На байдарках покататься. Но боялся, что снова она откажется и посмеётся над ним… А он в детстве так любил кататься! И было бы здорово, если его Ангела разделила бы с ним это… Но, вероятно, не сможет решиться и снова промолчит… Женщина закрыла блокнот и больше не чувствовала себя предательницей. Она поняла, что если бы не прочитала всё это, то никогда бы не узнала своего мужа и не спасла бы свою семью. …Вдруг открылась дверь. Это Борис пришёл домой на обед. Ангела и забыла про время! Но она не стала прятать блокнот. Вышла с ним к мужу и сказала: «Я согласна». Борис не понял, поэтому она пояснила: «Я согласна отправиться в поход и уже вот начала вещи собирать. Прости, я нашла твои записи и не могла не прочитать. Это лучшее, что я когда-либо видела. Ты замечательный, Боря! Ты самый лучший! И мне стыдно за то, что я думала иначе. Давай просто жить вместе, почаще разговаривать и не бояться любить друг друга»? Муж подошёл к жене, обнял её, уткнулся подбородком в её макушку и признался, что он не на обед пришёл, а вообще на сегодня все свои дела закончил. А потом взглянул ей в глаза и спросил робко: «Может, пойдём в магазин за другими туфлями? Пора сделать новую запись в нашей истории, как думаешь»? И Ангелина пошла собираться…

ВНУТРЕННИЙ КОНФЛИКТ: КАК ТЕЛО ГОВОРИТ О ТОМ, ЧТО ДУША СТРАДАЕТ Вы когда-нибудь чувствовали, что ваш разум говорит одно, а сердце – совсем другое? Например, соглашаетесь на работу, которая вам не нравится, продолжаете отношения, в которых не чувствуете себя счастливыми, или жертвуете своими желаниями ради ожиданий других? Этот разрыв между мыслями и чувствами называется внутренним конфликтом. И если он становится хроническим, тело начинает сигнализировать о проблеме, превращая психологический стресс в физические симптомы. Почему так происходит, какие сигналы нельзя игнорировать и как найти гармонию? Давайте разберёмся. Внутренний конфликт — это столкновение противоречивых желаний, убеждений или ценностей внутри нас. Это не просто раздумья между «да» и «нет», а глубокая внутренняя борьба, в которой обе стороны могут казаться важными. Причины внутренних конфликтов могут быть разными: 🔹 Несоответствие между «надо» и «хочу» – когда социальные нормы, ожидания семьи или общества идут вразрез с вашими истинными желаниями. Например, вы хотите путешествовать, но ощущаете давление выбрать «стабильную» работу в офисе. 🔹 Страх разочаровать или обидеть – если вы привыкли ставить чувства других выше своих, вам может быть сложно отстоять личные границы. 🔹 Сомнения в себе – когда присутствует страх ошибиться, показаться некомпетентным, неудачным. Это часто встречается у людей с синдромом самозванца. 🔹 Негативный опыт прошлого – детские травмы, строгие родители, токсичные отношения могут сформировать внутренний голос, который запрещает вам быть собой. 🔹 Ожидания, которым невозможно соответствовать – если мы ставим перед собой идеализированные цели («я всегда должен быть успешным», «я должна всем нравиться»), это создаёт постоянное напряжение. Чем сильнее и дольше внутри нас борются эти противоречия, тем больше страдает наш организм. Как тело реагирует на внутренний конфликт? Когда наш мозг воспринимает ситуацию как угрозу (а внутренний конфликт – это угроза целостности личности), он запускает стрессовый ответ: выделяется кортизол и адреналин, активируются защитные механизмы. Если конфликт не решается, стресс становится хроническим, а это ведёт к сбоям в организме. Вот несколько способов, которыми тело говорит нам: «Что-то не так»: 🔸 Повышенная тревожность, панические атаки – сигнал о том, что внутреннее напряжение достигло предела. 🔸 Проблемы с желудком (гастрит, язва, синдром раздражённого кишечника) – психосоматика нередко «ударяет» по пищеварительной системе, когда мы «перевариваем» слишком много эмоциональных нагрузок. 🔸 Бессонница или постоянная усталость – мозг остаётся в состоянии тревожного ожидания, не давая организму полноценно восстанавливаться. 🔸 Мышечные зажимы, головные боли – особенно в области шеи, плеч и спины. Это результат подавленного напряжения. 🔸 Скачки давления, боли в сердце – тело реагирует на эмоциональный конфликт так же, как на физическую угрозу, повышая нагрузку на сердечно-сосудистую систему. 🔸 Кожные реакции (экзема, псориаз, аллергии) – психологический стресс ослабляет иммунитет, что может провоцировать кожные заболевания. Важно понимать: эти симптомы не всегда связаны только с психикой, но если у вас уже были медицинские обследования и врачи не находят явных причин, возможно, дело именно во внутреннем конфликте. Как разрешить внутренний конфликт? Признать, что ваши чувства, желания и страхи реальны и требуют внимания. ✅ Прислушайтесь к себе. Задайте себе вопросы: Что именно вызывает напряжение? Какие мысли или убеждения не дают мне поступать так, как я хочу? Что страшного произойдёт, если я выберу путь, который мне ближе? ✅ Обратите внимание на сигналы тела. Вместо того чтобы подавлять тревогу таблетками или кофеином, попробуйте отнестись к ней как к посланию вашего организма. ✅ Арт-терапия как способ диалога с подсознанием. Иногда разум блокирует истинные причины конфликта, но их можно выразить через творчество. Попробуйте: - Нарисовать свой внутренний конфликт. Какие цвета, формы приходят в голову? - Вести дневник, где вы описываете свои чувства без осуждения. - Создать коллаж из изображений, которые отражают ваши желания и страхи. Это позволит вывести конфликтные эмоции и чувства на сознательный уровень. Если у вас не получается самостоятельно осознать причины конфликта, вы можете обратиться к специалисту. Внутренний конфликт – это не слабость, а естественный процесс. Но если он становится хроническим, важно вовремя обратить внимание на его сигналы. Прислушивайтесь к себе, уважайте свои желания и не бойтесь искать пути к гармонии. Ведь когда разум и сердце перестают воевать, тело больше не вынуждено кричать о помощи. А вы замечали в себе внутренний конфликт? Как ваше тело реагирует на стресс? Поделитесь в комментариях.

...- Твой уснул, наконец? - не оборачиваясь, спросил седой Ангел, услышав за спиной шелест крыльев. - Да, угомонились, - присаживаясь рядом, ответил другой. Он был моложе и на губах его все ещё играла чуть смущенная улыбка. - Надо же!...И не надоест... - Что ты! У них каждый раз, как первый. И как последний, - отмахнулся молодой и мечтательно умолк. - Знаешь, он ведь умереть должен был уже несколько лет назад... - Да ты что?! Серьёзно? Собеседник кивнул. - Инсульт... Сосуды головы у него слабые... Седой оживился, не скрывая изумления. - Надо же! А выглядит крепким... Молодой снова кивнул. - Так почему же отменили? Или перенесли?...- допытывался седой. - Что-то очень хорошее сделал? Молодой пожал плечами и за спиной мягко зашуршали белые крылья: - Да нет, вроде бы... - Так в чем же причина? - Причина? - молодой задумался. - Он каждый день, что бы ни произошло, повторяет одну фразу: «Классная штука жизнь!». И ему добавляют: сутки, переходящие в недели, месяцы, годы... Седой понимающе кивнул. - А он сам знает? Ну, о сосудах?... - Знает... Оба надолго задумались. - Молится? - поинтересовался через время седой. Молодой вновь пожал плечами: - Пожалуй, да. - В смысле? Как это «пожалуй, да»? - на ярко белом лице седого мелькнуло изумление. - Он пьёт кофе с любимой, - ответил молодой. - Они пьют утренний кофе и читают молитвы? - не унимался собеседник. - Да нет, - они молча пьют кофе. Иногда обнимаются, всегда улыбаются или ...- он заметно смутился...- или целуются. Седой непонимающе развёл руками: - И ты называешь это молитвой?... Почему?...Скажи, почему?... - Потому, что Бог есть любовь, - обескуражил его бесхитростный ответ. Не сговариваясь, оба подняли посветлевшие лица вверх и благоговейно умолкли. Что ещё было сказать?... В ушах звучала нежная музыка, молодой Ангел вспоминал так полюбившийся ему аромат крепкого кофе, а седой беззвучно повторял засевшую в мозгу фразу: - Классная штука - жизнь! Он покачал головой и невольно улыбнулся...

Депрессивный синдром Депрессивный синдром складывается из следующих симптомов (депрессивная триада): • Сниженного, тоскливого настроения (гипотимия); • Замедления мышления; • Двигательной заторможенности. В более тяжёлых случаях преобладает гнетущая, безысходная тоска, которая нередко переживается как тягостное физическое ощущения в области сердца или — реже — конечностей и головы. Идеаторная заторможенность проявляется замедленной тихой речью, трудностью сосредоточения, объединением ассоциаций, резким снижением памяти. Движения замедленные, мимика скорбная, заторможенная. В тяжёлых случаях — полное оцепенение (депрессивный ступор), иногда прерывающееся меланхолическим неистовством. Возможны колебания депрессии в течение суток, с уменьшением идеаторной и двигательной заторможенности во второй половине дня. При тяжёлых формах колебаний может не быть. Характерны нарушения сна, аппетита, функций желудочно-кишечного тракта (запоры), снижение веса, расстройство эндокринных функций. Мысли о собственной никчёмности, неполноценности, депрессивная переоценка прошлого. В тяжёлых случаях — сверхценные идеи самообвинения или бред виновности. О тяжести свидетельствуют суицидальные мысли и тенденции.