Предыдущая публикация
«МНЕ ПЛОХО, НО МЕНЯТЬСЯ Я НЕ СТАНУ!
» (продолжение)
Продолжим интереснейшую тему о том, как мы сопротивляемся изменениям к лучшему, начатую тут https://ok.ru/group57771657723979/topic/154931847974987 ✅ В психотерапии выделяют такие виды сопротивления:
1💥 Сопротивление - подавление: человек бережет себя от воспоминаний и ощущений, которые могут вызвать болезненные переживания, и не замечает очевидного.
2💥 Сопротивление вторичных выгод: человек неосознанно «держится» за проблему, так как проблема одновременно дает ему какие-то преимущества (например, находясь в депрессии мы можем получать дополнительное внимание близких).
3💥 Сопротивление стыда: человек не хочет признавать опыт своего детства, которого стесняется.
4💥 Сопротивление сложностям отношений: человек понимает, что если он изменится, даже к лучшему для себя, это повлияет на привычные отношения с людьми из его окружения. И неосознанно может избегать этого.
5💥 Сопротивление адаптации. Любое изменения должно «прижиться» в психике и поведении – первичный этап новизны может вызывать тревогу, неловкость, неуверенность, желание отступить на прежние позиции.
Джеймс Бьюдженталь отмечал, что "сопротивление проявляется по мере того, как клиент старается удержаться от глубокого погружения в психотерапевтическую работу".
Знать про существование сопротивления нужно не только психотерапевту, но и самому клиенту. Чтобы не отчаиваться, не сдаваться и не пугаться возможного дискомфорта. Ну а если и пугаться - признавать этот испуг. И, признавая, двигаться дальше!
И тогда, рука об руку с собственным сопротивлением, вы придете к своим целям.
Я проверяла – это работает!
#психолог #ВарвараКиселева #отношениЯсМамой
Запись на консультацию +79153965033 WhatsApp
Следующая публикация
Нет комментариев