Здоровье женщины, рецепты долголетия

💫🔥↘

🔆🔆👇

Безопасные лекарства для здорового сна У вас бессонница? Вы тяжело высыпаетесь? Доктора считают, что особое значение имеет образ жизни. Ведь мы много работаем, пьём большое количество кофеина, смотрим телевизор в ночное время, мало двигаемся. Но если даже здоровый образ жизни не помогает вам избавиться от бессонницы, то на помощь придут безопасные лекарства для здорового сна. Каким же образом помочь себе успокоиться, расслабиться, насладиться полноценным отдыхом в ночное время? Чтобы одолеть бессонницу, для начала нужно установить причину её появления. Если здоровый сон нарушается переутомлением, либо перевозбуждением, то необходимо организму помочь успокоиться, расслабится. В этом нам помогут безопасные лекарства, которые стимулируют выработку гормонов серотонина, мелатонина. Какие же безопасные лекарства для здорового сна эффективны? Перечислим вам натуральные добавки для здорового сна: - растение под названием кава (семейство перечных), - таблетки, капли валерианы, - пищевая добавка мелатонин, - чай из ромашки, цветочки ромашки. Следует помнить, что применяться эти средства для здорового сна нужно с небольших дозировок. При этом сообщите доктору. Нельзя принимать лекарства для здорового сна длительный срок. 1)Чай из ромашки. Это средство проверено тысячелетним опытом. Исследования учёных подтверждают правоту предков наших: действительно ромашка обладает успокоительным свойством. Учёные Японии провели эксперимент с участием крыс, в ходе которого установили, что ромашковый экстракт помогает заснуть быстро, эффективно, как бензрдиазепин (лекарственное успокаивающее средство). Также главным фактом является то, что цветочки ромашки, ромашковый чай совершенно безопасные лекарства, потому что не имеют побочных эффектов. С осторожностью их нужно принимать людям, страдающим аллергической реакцией на амброзию. 2)Мелатонин является природным гормоном, который помогает регулировать сон, бодрствование. Исследования показали, что этот гормон не только помогает ускорить процесс засыпания, но и улучшить качество сна. Мелатонин (пищевая добавка) выпускается в нескольких видах (отсроченного, немедленного действия). Людям, которым трудно уснуть, нужно принимать средство немедленного действия, а людям, которые часто просыпаются среди ночи, лучше попробовать мелатонин отсроченного действия. Мелатонин считается эффективным лекарством лечения расстройств сна, которые обусловлены сменой часовых поясов. Исследования показали, что в таких случаях мелатонин нужно принимать за несколько суток до поездки. В общем, это лекарство безопасно для недолгого применения. Но оно повышает риск кровотечения, особенно у тех людей, кто принимает варфарин. Мелатонин нельзя давать детям. 3)Валериана. Корни валерианы использовались для здорового сна, и как успокоительное средство больше двух тысячелетий назад. А современные научные исследования доказывают то, что люди установили ещё с древних времён: валериана помогает быстро уснуть, а также она улучшает качество сна. Валериана считается средством накопительного действия, потому что с течением времени оно становится всё больше эффективным. Поэтому такое лекарство нужно принимать каждый вечер, на протяжении определённого доктором времени. Нужно отметить, что валериана вызывает расстройство желудка, головные боли. Принимать её для здорового сна можно от четырёх до шести недель. 4)Кава. Экстракт из корней этого растение традиционно используется как успокоительное лекарство. Кава обладает расслабляющим, успокаивающим действием, не нарушает ясность ума, помогает людям с мягкой, умеренной тревожностью. Нельзя каву принимать одновременно с алкогольными напитками, либо лекарственными средствами, которые метаболизируются в печени. Очень часто доктора выписывают лекарства, в состав которых входят лекарственные растения: пустырник, корень валерианы, мелисса. Помимо этого предлагают биологические добавки, в состав которых входят: лимонник, эхинацея, алоэ, гинкго билоба. Вот советы, которые помогут улучшить вам здоровый сон: Специалисты рекомендуют тем, кто хочет улучшить качество сна, прежде чем начать принимать валериану, чай из ромашки, каву, либо мелатонин предпринять следующее: - не принимайте пищу меньше, чем за сто двадцать минут до сна, - минимизируйте уровень шума, света в спальной комнате. Для этого подойдут жалюзи, беруши, плотные шторы, маска для глаз, - за шесть часов до сна откажитесь от употребления напитков, содержащих кофеин, в том числе от безалкогольных напитков, чая, - не работайте перед сновидением. - откажитесь от сна днём, - не обсуждайте проблемы перед сном, - обеспечьте хорошее проветривание спальной комнаты, комфортную температуру воздуха в помещении, - освойте разные техники релаксации, как прогрессивная релаксация, медитация.

⚡❤❤

💫😚✨

№ 4939425705

Все виды кашля и способы их лечения. Как лечить разный вид кашля – влажный кашель, сухой, с мокротой, кашель с репризами, лающий кашель, жгучий Кашель для организма является естественной реакцией при попытке избавиться от жидкости в легких. Также он возникает при раздражении органов дыхания. Одинаковым кашель не бывает. В медицине он классифицируется по причинам образования и типам. Влажный кашель Влажный (грудной) кашель звучит тихо и тяжело. Причин его появления несколько: грипп, пневмония, аллергия, хронические недуги, простуда. При влажном кашле выделяется слизь, а принципы лечения различаются в зависимости от причин возникновения. Отхаркивающие средства будут способствовать разжижению и выходу мокроты. В этом случае не рекомендуется использовать средства от кашля, чтобы не препятствовать кашлевому рефлексу и не сохранять слизь в легких. Кашель сухой Сухой кашель считается одним из наиболее непродуктивных видов кашля, поскольку при нем не выделяется слизь. Его появление связано с огромным количеством причин: табачным дымом, загрязнением, химическим отравлением, пылью, кашлевым рефлексом, обезвоживанием, раздражением в горле и другими. Также сухой кашель может появляться при заражении вирусом или сильном физическом напряжении. Лечение выбирается с учетом причины кашля. Иногда достаточно леденцов для горла или воды, в других случаях необходимо использовать антибиотики. При продолжительном сухом кашле лучше обратиться к врачу. Кашель с мокротой Кашель с мокротой отличается от кашля со слизью. Последняя вырабатывается для защиты от микробов и патогенных частиц. Мокрота представляет собой отработанную слизь с микробами, иммунными клетками и инородными частицами. Если слизь прозрачна, то мокрота обычно принимает различный окрас. Черный цвет говорит о частицах дыма или угольной пыли в органах дыхания, зеленый или желтый – о бактериях или вирусах, коричневый – о крови. Основной причиной кашля с мокротой является бронхит. Кашель с репризами Кашель с репризами появляется при сильном и продолжительном кашле. Человек может задыхаться и судорожно вдыхать воздух между приступами. Обычно кашель с репризами появляется при бактериальной инфекции, туберкулезе, эмфиземе легких, коклюше, тяжелых приступах астмы и ХОБЛ. Если он не проходит длительное время, то обязательно следует обратиться к медикам. Лающий кашель Лающий кашель объясняется сильным воспалением верхней части дыхательных путей. Другой причиной его может быть вирусная инфекция, поражающая гортань и трахею. Для борьбы с ним используются противовоспалительные средства, снижающие отечность. Кашель жгучий При жгучем кашле человек чувствует жжение в горле или груди, иногда откашливается желудочная кислота, являющаяся признаком рефлюксной гастроэзофагеальной болезни (ГЭРБ или изжоги). Лечить данный кашель следует под наблюдением медиков. Какие есть народные рецепты от кашля и какие противопоказания? Этот старинный рецепт применяли ещё наши бабушки и прабабушки: Стакан молока (250 мл); Одна чайная ложечка сливочного масла; Одна чайная ложка натурального мёда (не магазинного); Пищевая сода на кончике чайной ложки (0,25); Один желток куриного яйца. Приготовление напитка: Вскипятите молоко, и дайте ему остыть до тёплого. Добавьте в тёплое молоко мёд и сливочное масло, хорошо перемешав, добавьте соду и желток, и вновь всё тщательно перемешайте. Пейте постепенно небольшими глотками (как напиток или чай) перед сном. Повторяйте процедуру один раз в день, перед сном, 3-4 дня подряд. Хорошо помогает при кашле с мокротой, при бронхите. Можно давать детям, при кашле, только что в уменьшенном количестве наполовину. Рецепт, при помощи которого можно быстро вылечить кашель и ангину. Для избавления от кашля, особенно застарелого или затяжного, есть проверенный метод, который помогает отлично и к тому же быстро. Если кашель не проходит очень долго и практически ни одно традиционное средство не дает эффекта. К тому же рецепт из натурального, без какой либо химии. Возьмём один лимон и проварим его целиком (не разрезая) в воде на медленном огне в течение десяти минут, после чего вынимаем и охлаждаем. Затем следует выжать из него сок в стакан, добавить к соку две столовые ложки глицерина, тщательно размешать и добавить сюда же мёд до верха, то есть должен получиться полный стакан, опять же всё перемешать. Принимать полученное средство при сильном кашле дважды в день по чайной ложке, первый раз с утра, перед приёмом пищи, а также вечером, после того, как поужинаете. Ну а если кашель не очень интенсивный и редкий, то хватит и одного раза, принимать в этом случае средство лучше принимать на ночь. Также можно при ангине использовать одно интересное средство, которое помогает её побороть всего за сутки, это еловая смола, которую нужно просто жевать, помогает на отлично, жевать её можно несколько раз в день. фото из интернета

Вот это талант