🐟Как вкусно приготовить минтай.

🧩Минтай — диетический продукт. В 100 граммах содержится всего около 70–80 ккал, при этом он богат белком, йодом, фосфором и витаминами группы B.
Ингредиенты:
Минтай 1кг
🔹Соль по вкусу
🔹Перец по Вкусу
🔹Паприка 1 чл
🔹Лук 3шт
🔹Морковь 1-2шт
🔹Масло сл 30гр
🔹Масло раст
🔹Сметана 150гр
🔹Вода 80мл
🔹Чеснок 4 зубчика
🔹Помидор 1шт