Предыдущая публикация
Полезно знать: почему нельзя класть телефон под подушку
Многие перед сном ставят телефон рядом с собой, а некоторые даже — под подушку.Удобно? Возможно.
Безопасно? Не совсем.
Вот 4 причины, почему лучше держать гаджеты подальше во время сна:
1. Перегрев и возгорание
Телефон во время зарядки может перегреваться. Были случаи, когда он плавил ткань или даже загорался.
2. Нарушение сна
Излучение и свет экрана нарушают выработку мелатонина — а это значит, вы хуже высыпаетесь.
3. Повышенная тревожность
Звук уведомлений даже ночью держит мозг в «боевой готовности». Организм не расслабляется полностью.
4. Утренний стресс
Первое, что вы видите утром — это новости, рабочие чаты и соцсети. Лучше начать день с тишины и чашки чая.
1. Перегрев и возгораниеТелефон во время зарядки может перегреваться. Были случаи, когда он плавил ткань или даже загорался.
2. Нарушение снаИзлучение и свет экрана нарушают выработку мелатонина — а это значит, вы хуже высыпаетесь.
3. Повышенная тревожностьЗвук уведомлений даже ночью держит мозг в «боевой готовности». Организм не расслабляется полностью.
4. Утренний стрессПервое, что вы видите утром — это новости, рабочие чаты и соцсети. Лучше начать день с тишины и чашки чая.
Держите телефон на расстоянии хотя бы метра от головы и выключайте интернет на ночь — сон будет крепче, а утро спокойнее.
А где вы оставляете телефон, когда ложитесь спать?Поделитесь своим ритуалом засыпания в комментариях — давайте наберём уютных идей!
Выразите эмоцию под постом, если за здоровый сон без гаджетов!
Следующая публикация
Нет комментариев