ГРЕЦКИЕ ОРЕХИ

Восстановить силы и повысить иммунитет, улучшить память и справиться со стрессами, укрепить сосуды и снизить уровень холестерина — это всё про грецкие орехи.
Главный минус всех орехов — это высокая калорийность, в среднем 600 ккал на 100 г.
❗️Для среднего человека 10-15 г. орехов в день — более чем достаточно (меньше половины ладошки).
#советы